Antena

Terapia cu lumină puternică poate ajuta la tratarea depresiei. Cercetătorii susțin că expunerea timp de 30 de minute poate da rezultate

Simina Dragut
Simina Dragut
Publicat: 6 noiembrie 2024, 12:37

Terapia cu lumină puternică poate ajuta la tratarea depresiei. Un studiu recent a arătat că poate avea efecte în 40% dintre cazuri după o expunere zilnică de 30 de minute. Oamenii de știință susțin că poate avea un rol important în tratarea simptomelor.

Reclamă

Tulburarea depresivă majoră este o dizabilitate debilitantă de care suferă aproximativ 5% dintre adulți la nivel global. Organizația Mondială a Sănătății estimează că 280 de milioane de adulți suferă de această problemă mintală. În ultimii ani, cercetătorii au căutat alternative la medicamentele antidepresive clasice, care pot provoca unele efecte adverse asupra organismului.

Terapia cu lumină puternică poate ajuta la tratarea depresiei

Depresia este o tulburare afectivă care se manifestă foarte frecvent, chiar dacă puține persoane o conștientizează. Un studiu recent a arătat că pacienții tratați prin terapie cu lumină puternică au raportat o rată de remisie de 40% a depresiei. Lucrarea a evaluat starea de sănătate a 858 de participanți care au primit diagnostice de tulburări depresive.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Pe parcursul evaluării, participanții au stat în fața unei cutii cu lumină fluorescentă, conform New York Post. Aceasta a produs o lumină albă și puternică la o intensitate de 10000 de lux timp de cel puțin 30 de minute zilnic.

Persoanele tratate prin terapie cu lumină puternică au avut o rată de remisie considerabil mai ridicată, aproximativ 40%, decât grupurile de control tratate exclusiv cu antidepresive, aproximativ 23%.

Reclamă

Descoperirile din cadrul cercetării arată că terapia cu lumină puternică se poate folosi ca tratament adjuvant eficient pentru tulburările depresive. Totodată, timpul de răspuns la tratamentul inițial se poate îmbunătăți prin combinarea cu acest tip de terapie, potrivit Forbes.

Echipamentele de tip lightbox se utilizează pentru a trata depresia sezonieră de iarnă în cazul persoanelor care trăiesc la Polul Nord. Totuși, nu există încă suficiente date care să susțină că aceste dispozitive pot avea rezultate la fel de bune precum cele din cadrul studiului recent.

Terapia cu lumină puternică poate fi eficientă

Terapia cu lumină puternică poate crește ratele de remisie și de răspuns în cazul depresiei. În același timp, poate accelera timpul de răspuns la tratamentul inițial. Pentru a fi folosită corect, medicul poate stabili durata optimă de expunere la aceasta și intensitatea corectă a luminii. Astfel, se poate asigura că terapia va fi eficientă. Studiile au descoperit că acest tip de terapie ar putea funcționa cel mai bine împreună cu antidepresivele.

Reclamă

Argumentul principal oferit de cercetători în favoarea utilizării terapiei cu lumină puternică sub formă de tratament adjuvant este costul. Costurile tratamentului ambulatoriu cu antidepresive pot varia. De obicei, expunerea la o sursă de lumină externă nu necesită costuri sau limitări. Aceasta poate susține nevoia de a încuraja folosirea sa ca tratament adjuvant eficient împotriva tulburărilor depresive, conform JAMA Psychiatry.

Terapia cu lumină puternică se poate aplica pentru modificarea și schimbarea într-un timp lent a tiparelor de somn ale oamenilor. Timp de trei decenii, a fost aplicată în tratamentele tulburărilor de somn. De exemplu, a fost folosită în cazul pacienților care suferă de sindromul fazei de somn întârziat, caracterizată prin odihna timp de câteva ore după miezul nopții și dificultăți de trezire dimineața.

Te-ar mai putea interesa și
articol cu video
Ce trebuie să punem în trusa de prim ajutor
Ce trebuie să punem în trusa de prim ajutor
Ce trebuie să punem în trusa de prim ajutor
articol cu video
Ce este lupusul. Care sunt simptomele acestei boli autoimune
Ce este lupusul. Care sunt simptomele acestei boli autoimune
Ce este lupusul. Care sunt simptomele acestei boli autoimune
articol cu video
Legătura dintre incontinență urinară și menopauză. Cum se pot gestiona simptomele
Legătura dintre incontinență urinară și menopauză. Cum se pot gestiona simptomele
Legătura dintre incontinență urinară și menopauză. Cum se pot gestiona simptomele
Reclamă
PARTENERI
Frigărui cu brânză în felii de dovlecei și roșii cherry
Rețete Fel De Fel
Frigărui cu brânză în felii de dovlecei și roșii cherry
Pentru gustări simple și delicioase din zilele călduroase de vară îți propun o rețetă de frigărui cu brânză învelită în felii de dovlecei și roșii cherry. Este rețeta unui aperitiv sau o gustare caldă, proaspătă și savuroasă, cu arome mediteraneene, texturi contrastante și o prezentare elegantă. Aceste frigărui combină simplitatea legumelor proaspete cu savoarea brânzei topite. Toate sunt învelite într-un format ușor de servit și spectaculos vizual. Feliile subțiri de dovlecel sunt rulate în jurul cuburilor de brânză. Poți folosi halloumi, feta sau mozzarella. Toate acestea oferă o textură moale, dar elastică, cu margini ușor rumenite. Roșiile cherry aduc explozia de prospețime, dulceață și aciditate care echilibrează totul. Preparatul poate fi servit cald sau rece și este ideal ca aperitiv, pe un platou de vară. Merge bine și ca garnitură lângă carne sau chiar ca element central într-o masă vegetariană. Tot din dovlecel mai poți prepara și rețeta de rulouri cu prosciutto crudo. Este la fel de simplă și delicioasă, dar cu altă consistență și textură. Descrierea rețetei de frigărui cu brânză învelită în felii de dovlecei și roșii cherry Aceste frigărui sunt o adevărată declarație de vară. Pe fiecare bețișor, se întâlnesc aromele grădinii și gusturile unei vacanțe în sudul Italiei sau în Grecia. Acolo legumele coapte și brânzeturile locale se transformă în mici festinuri simple, dar spectaculoase. Feliile de dovlecel, fine și translucide, îmbracă brânza ca o panglică verde crud. Prin coacere, capătă o textură moale, ușor elastică, cu marginile ușor rumenite, iar aroma lor vegetală devine mai intensă, ușor dulceagă, cu accente de nuci crude. În interior, brânza începe să se topească lent, devine cremoasă, caldă și sărată, oferind un contrast seducător cu finețea legumelor. Dacă alegi o brânză cu personalitate (cum e halloumi sau cașcaval afumat), adaugi o notă ușor picantă sau afumată, ce ridică întregul ansamblu. Iar roșiile cherry – coapte ușor sau doar încălzite – pocnesc între dinți cu sucul lor dulce și acrișor, aducând acea explozie de prospețime care trezește toate celelalte gusturi. Ele sunt punctele de echilibru care leagă brânza și dovlecelul într-o armonie perfectă. Descoperă mai jos lista de ingrediente și modul de preparare pas cu pas al rețetei de frigărui cu brânză învelită în felii de dovlecei și roșii cherry.
icon