Antena

Semne ale deficienței de calciu. Cum poți identifica lipsa acestui mineral

Simina Dragut
Simina Dragut
Publicat: 28 mai 2024, 08:54

Deficiența de calciu poartă denumirea de hipocalcemie și indică nivelurile scăzute ale acestui mineral în sânge. Pentru a-i preveni dezvoltarea sau agravarea, poate fi util să recunoști simptomele acestei afecțiuni. Citește despre semne ale deficienței de calciu.

Reclamă

Calciul este un mineral esențial pentru funcționarea corpului uman deoarece îndeplinește un rol important în mai multe procese. Acesta contribuie la menținerea sănătății oaselor, ajută la coagularea sângelui și sprijină contracția musculară.

Semne ale deficienței de calciu

Nivelurile scăzute de calciu se pot manifesta sub diferite forme, în funcție de caracteristicile fiecărui organism. Pentru a preveni instalarea unor simptome sau boli, poate fi eficient să identifici o potențială deficiență încă din primele zile.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Orice simptom se poate manifesta diferit. Unele persoane pot întâmpina simptome bruște de hipocalcemie, în timp ce altele le dezvoltă treptat odată cu trecerea timpului. Totodată, pot depinde frecvent de cauza de bază și de severitatea deficienței de calciu.

Pe lângă produsele lactate, poți obține calciu din surse vegetale. Spre exemplu, laptele de soia și semințele de chia pot fi ușor incluse în dietă.

Reclamă

Tensiune arterială scăzută

Tensiunea arterială scăzută se regăsește printre aceste semne ale deficienței de calciu. Calciul îndeplinește un rol esențial în funcționarea mușchilor netezi, inclusiv a celor care căptușesc pereții vaselor de sânge. Când nivelurile de calciu scad prea mult, modificarea poate afecta capacitatea acestor mușchi de a se contracta. Schimbarea poate cauza relaxarea vaselor de sânge, ceea ce poate duce uneori la reducerea tensiunii arteriale. Aceasta poartă denumirea de hipotensiune arterială.

Afecțiuni osoase

Când organismul are niveluri reduse de calciu, te poți confrunta cu un risc ridicat de a dezvolta afecțiuni osoase, cum ar fi osteopenia, pierderea densității osoase, și osteoporoza, slăbirea oaselor. Marea majoritate a oamenilor află că suferă de afecțiuni care le afectează sănătatea oaselor atunci când își fracturează un os, potrivit Health.

Tulburări psihice

Tulburările psihice pot fi semne ale deficienței de calciu. O deficiență de calciu îți poate afecta adesea sănătatea mintală deoarece acest mineral are un rol esențial pentru producerea și eliberarea de neurotransmițători în creier. Aceștia îți influențează starea de spirit și bunăstarea emoțională. Dezechilibrele nivelului de calciu pot determina diferite simptome fizice și comportamentale, inclusiv: iritabilitate, anxietate sau depresie.

Reclamă

Probleme dermatologice

Calciul este implicat în reglarea funcției glandelor sudoripare și sebacee, mai exact al celor care produc ulei la nivelul pielii. Glandele sebacee excretă un ulei numit sebum, care ajută la menținerea sănătății și hidratării pielii și părului. Hipocalcemia poate afecta funcționarea normală a acestor glande, ceea ce poate determina diminuarea producției de ulei și poate contribui la uscarea pielii, părului și unghiilor.

Oboseală

Oboseala este un simptom foarte general care poate apărea din cauza mai multor factori, conform Onlymyhealth. Lipsa de calciu afectează fibrele nervoase. Aceasta determină epuizarea celulelor, ceea ce te poate face să te simți epuizat într-un timp scurt după ce se întâmplă această schimbare.

Dureri și spame musculare

Durerile și spasmele musculare pot fi semne ale deficienței de calciu. Când nivelurile de calciu sunt insuficiente, aceasta afectează procesele sistemului muscular, ceea ce provoacă crampe și spasme. Hipocalcemia poate crește sensibilitatea joncțiunii neuromusculare, de aceea poate irita mușchii și poate determina contracții involuntare.

Informațiile prezentate în acest articol nu înlocuiesc consultul medical. Cereți sfatul medicului dumneavoastră pentru diagnostic și tratament.

Te-ar mai putea interesa și
articol cu video
Diferența dintre amețeală și vertij 
Diferența dintre amețeală și vertij 
Diferența dintre amețeală și vertij 
Simptome ale bolilor cu transmitere sexuală (BTS). Semne clare că ai o infecție genitală
Simptome ale bolilor cu transmitere sexuală (BTS). Semne clare că ai o infecție genitală
Simptome ale bolilor cu transmitere sexuală (BTS). Semne clare că ai o infecție genitală
articol cu video
Ce este lupusul. Care sunt simptomele acestei boli autoimune
Ce este lupusul. Care sunt simptomele acestei boli autoimune
Ce este lupusul. Care sunt simptomele acestei boli autoimune
Reclamă
PARTENERI
Chiftele de cartofi cu dovlecei și morcovi
Rețete Fel De Fel
Chiftele de cartofi cu dovlecei și morcovi
Aceste chiftele de cartofi cu dovlecei și morcovi sunt o gustare simplă, hrănitoare și extrem de versatilă. Pot fi servite ca gustare, fel principal, garnitură sau aperitiv. Sunt perfecte atât calde cât și reci, și pot fi gătite la tigaie, în cuptor sau chiar la air fryer. Aceste chiftele sunt ca o îmbrățișare caldă de vară. Pe cât de umile sunt ingredientele, pe atât de surprinzătoare este savoarea lor când sunt combinate cu grijă. La prima vedere par modeste, dar odată ce le muști, dezvăluie o textură fină și parfumată. Este o armonie între dulceața discretă a morcovului, suculența dovlecelului și finețea cartofului. Tot din categoria chiftelelor de legume mai poți încerca de pe blog și rețeta de chiftele de spanac cu pâine și parmezan, în sos de unt. Sunt delicate și pline de arome fine, fiind ideale ca aperitiv sau fel principal. Sosul de unt adaugă o textură cremoasă și un gust bogat care completează perfect savoarea chiftelelor. Sau poate te inspiră și rețeta de chiftele de dovlecei cu couscous. Sunt o opțiune delicioasă și sănătoasă, perfectă pentru un prânz sau cină ușoară. Chiftelele sunt crocante la exterior și moi în interior, având o textură plăcută și un gust bogat datorită combinației de dovlecei și couscous. Despre ingredientele din chiftele de cartofi cu dovlecei și morcovi Cartoful este baza solidă, care leagă totul și oferă o structură cremoasă în interior. Fie că este folosit fiert sau crud, el aduce o densitate moale, care contrastează cu crustă rumenă de la exterior. Este acel ingredient de bază care permite celorlalte arome să strălucească. Dovlecelul, blând și delicat, are rolul de a lumina compoziția. Dă suculență, prospețime și o notă vegetală subtilă. Atunci când este bine scurs și amestecat în chiftele, adaugă un ton umed și catifelat, care face ca fiecare mușcătură să se topească în gură. Morcovul, pe de altă parte, aduce o notă dulceagă naturală și o culoare caldă, portocalie. Acesta face ca interiorul chiftelelor să fie nu doar gustos, ci și plăcut privirii. E firul dulce care echilibrează gustul neutru al cartofului și pe cel vegetal al dovlecelului. Când sunt prăjite sau coapte, chiftelele capătă o crustă aurie, crocantă, care foșnește ușor sub dinți. Interiorul rămâne moale, dar nu cleios, ci aerat și bine legat, fără a fi greu. Din loc în loc, întâlnești câte un fir de morcov sau pătrunjel, care le dă un aer de casă, exact ca în bucătăriile bunicilor. Aroma care iese din cuptor sau din tigaie este inconfundabilă. Simți un miros de legume ușor caramelizate, de verdețuri proaspete, de casă primitoare. Dacă adaugi și un praf de boia sau chimen, devin și mai parfumate, cu o ușoară adiere orientală sau rustică, în funcție de condimente. Urmărește mai jos rețeta detaliată, pentru a prepara și tu așa delicioase chiftele de cartofi cu dovlecei și morcovi.
icon