Antena

Fructe care pot reduce temperatura corpului. Cât de hidratante pot fi

Simina Dragut
Simina Dragut
Publicat: 22 iulie 2024, 08:15

Îți poți reduce temperatura organismului prin intermediul dietei, dacă alegi să consumi alimente și lichide, care pot oferi o senzație de răcoare. Fructele pot fi foarte eficiente în această situație. Citește despre fructe care pot reduce temperatura corpului.

Reclamă

Expunerea la temperaturi foarte ridicate pe parcursul verii, îți poate supraîncălzi organismul, ceea ce poate crește riscul de a dezvolta insolație sau alte probleme de sănătate. Pentru a-ți proteja sănătatea generală este de preferat să acorzi atenție alimentației.

Fructe care pot reduce temperatura corpului

Unele fructe pot avea capacitatea de a-ți menține o temperatură corporală optimă și de a-ți oferi o senzație de răcoare. Marea majoritate pot fi incluse ușor în alimentație ca gustări simple sau prin intermediul a diferite rețete culinare, cum ar fi: salate, dulciuri sau smoothie-uri.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Dacă vrei să te asiguri că urmezi o alimentație echilibrată și sănătoasă pe parcursul verii, poți cere sfatul medicului sau nutriționistului. Un specialist te poate ajuta să atingi aportul necesar zilnic de substanțe nutritive și lichide.

Pepene roșu

Pepenele roșu oferă în mod natural o senzație de răcire. Acesta are un conținut bogat în antioxidanți și aminoacizi, care pot contribui la reducerea temperaturii corporale. În plus, este recunoscut pentru cantitatea foarte mare de lichide din compoziție. Din acest motiv, poate fi foarte eficient în susținerea unui nivel optim de hidratare.

Reclamă

Banane

Bananele pot ajuta la absorbirea căldurii din intestine și pot avea un rol în susținerea unei temperaturi optime a organismului, fiind printre aceste fructe care pot reduce temperatura corpului. Acestea oferă o sursă importantă de nutrienți pentru sănătatea generală, cum ar fi: vitamina A, folat (vitamina B9), vitamina C, magneziu, fibre și carbohidrați.

Portocale

Portocalele prezintă concentrații ridicate de vitamina C și au un conținut bogat în apă, care poate fi benefic în menținerea unei temperaturi corporale scăzute, potrivit Hindustan Times. În plus, pot îmbunătăți digestia și pot ajuta la reducerea grăsimii de pe abdomen.

Pepene galben

Pepenele galben are proprietăți de răcire, care pot avea un rol în scăderea căldurii corporale și susținerea unei temperaturi optime pe parcursul verii. Mai mult, pepenele galben poate întări sistemul imunitar și se caracterizează prin cantități ridicate de vitamina C.

Reclamă

Roșii

Din punctul de vedere botanic, roșiile sunt încadrate în categoria fructelor. Roșiile pot acționa ca agenți naturali de răcire a organismului și pot contribui la combaterea căldurii verii. Deoarece au foarte multă apă în compoziție, pot ocupa un rol în menținerea temperaturii optime a organismului și te pot ajuta să-ți susții un nivel de hidratare corespunzător. Roșiile se regăsesc printre aceste fructe care pot reduce temperatura corpului.

Struguri

Strugurii se numără printre aceste fructe care pot reduce temperatura corpului. Aceștia conțin vitamine, antioxidanți și minerale. Dintre antioxidanții din compoziție, resveratrolul are proprietăți antioxidante și poate asigura o senzație de răcoare organismului.

Ananas

Ananasul este un fruct tropical, bogat în bromelaină, o enzimă populară pentru proprietățile sale antiinflamatoare, conform Health Shots. Aceasta poate sprijini digestia și poate contribui la reducerea inflamației interne și a căldurii corporale.

Informațiile prezentate în acest articol nu înlocuiesc consultul medical. Cereți sfatul medicului dumneavoastră pentru diagnostic și tratament.

Te-ar mai putea interesa și
Beneficiile nutritive ale consumului de linte. De ce să incluzi în alimentație această leguminoasă
Beneficiile nutritive ale consumului de linte. De ce să incluzi în alimentație această leguminoasă
Beneficiile nutritive ale consumului de linte. De ce să incluzi în alimentație această leguminoasă
Beneficiile verzei de Bruxelles. De ce să incluzi în alimentație această legumă
Beneficiile verzei de Bruxelles. De ce să incluzi în alimentație această legumă
Beneficiile verzei de Bruxelles. De ce să incluzi în alimentație această legumă
Beneficiile sucului de sfeclă roșie. De ce îți poate sprijini sănătatea
Beneficiile sucului de sfeclă roșie. De ce îți poate sprijini sănătatea
Beneficiile sucului de sfeclă roșie. De ce îți poate sprijini sănătatea
Reclamă
PARTENERI
Frigărui cu brânză în felii de dovlecei și roșii cherry
Rețete Fel De Fel
Frigărui cu brânză în felii de dovlecei și roșii cherry
Pentru gustări simple și delicioase din zilele călduroase de vară îți propun o rețetă de frigărui cu brânză învelită în felii de dovlecei și roșii cherry. Este rețeta unui aperitiv sau o gustare caldă, proaspătă și savuroasă, cu arome mediteraneene, texturi contrastante și o prezentare elegantă. Aceste frigărui combină simplitatea legumelor proaspete cu savoarea brânzei topite. Toate sunt învelite într-un format ușor de servit și spectaculos vizual. Feliile subțiri de dovlecel sunt rulate în jurul cuburilor de brânză. Poți folosi halloumi, feta sau mozzarella. Toate acestea oferă o textură moale, dar elastică, cu margini ușor rumenite. Roșiile cherry aduc explozia de prospețime, dulceață și aciditate care echilibrează totul. Preparatul poate fi servit cald sau rece și este ideal ca aperitiv, pe un platou de vară. Merge bine și ca garnitură lângă carne sau chiar ca element central într-o masă vegetariană. Tot din dovlecel mai poți prepara și rețeta de rulouri cu prosciutto crudo. Este la fel de simplă și delicioasă, dar cu altă consistență și textură. Descrierea rețetei de frigărui cu brânză învelită în felii de dovlecei și roșii cherry Aceste frigărui sunt o adevărată declarație de vară. Pe fiecare bețișor, se întâlnesc aromele grădinii și gusturile unei vacanțe în sudul Italiei sau în Grecia. Acolo legumele coapte și brânzeturile locale se transformă în mici festinuri simple, dar spectaculoase. Feliile de dovlecel, fine și translucide, îmbracă brânza ca o panglică verde crud. Prin coacere, capătă o textură moale, ușor elastică, cu marginile ușor rumenite, iar aroma lor vegetală devine mai intensă, ușor dulceagă, cu accente de nuci crude. În interior, brânza începe să se topească lent, devine cremoasă, caldă și sărată, oferind un contrast seducător cu finețea legumelor. Dacă alegi o brânză cu personalitate (cum e halloumi sau cașcaval afumat), adaugi o notă ușor picantă sau afumată, ce ridică întregul ansamblu. Iar roșiile cherry – coapte ușor sau doar încălzite – pocnesc între dinți cu sucul lor dulce și acrișor, aducând acea explozie de prospețime care trezește toate celelalte gusturi. Ele sunt punctele de echilibru care leagă brânza și dovlecelul într-o armonie perfectă. Descoperă mai jos lista de ingrediente și modul de preparare pas cu pas al rețetei de frigărui cu brânză învelită în felii de dovlecei și roșii cherry.
icon