cofeină

Cafeaua te energizează și-ți crește vigilența când o consumi în doze moderate. Excesul de cofeină îți poate provoca anxietate, insomnii și multe alte probleme de sănătate. Află cât de multă cafea este prea multă și ce cantitate de cofeină conțin diverse băuturi, de la cafea, ceaiuri și până la energizante. 

O băutură foarte îndrăgită în lume, cafeaua poate fi preparată în cele mai variate moduri, dar una dintre cele mai populare rețete rămâne cafeaua cu lapte. Dar este acest amestec mai puțin sănătos decât cafeaua simplă? Iată ce spun experții și studiile despre băuturile pe bază de cafea cu lapte. 

Ceaiul verde este o băutură foarte populară, aromată și benefică pentru sănătate. Datorită efectului energizant, el poate fi un excelent înlocuitor al cafelei, fără a avea efectele adverse ale acesteia, cum este iritația gastrică. Află câtă cofeină conține ceaiul verde în comparație cu o cafea. 

Cofeina prezentă în compoziția ceaiurilor oferă niveluri la fel de ridicate de energie precum cafeaua și poate avea efecte benefice asupra sănătății mintale. În același timp, poate fi util pentru organizarea dietei să înveți care ceaiuri au cele mai ridicate concentrații. Citește despre ceaiurile cu cea mai multă cofeină.

Cofeina se folosește la prepararea produselor cosmetice, cum ar fi cremele, datorită acțiunii benefice asupra pielii. Cristina Scomoroscenco, chimist, a fost invitata lui Carmen Brumă, tehnician nutriționist și antrenor fitness, și a medicului chirurg Mihail Pautov, în episodul 7, din sezonul 6, la MediCOOL. Citește despre produse cosmetice care conțin cofeină.

Cafeaua, ceaiul și alte băuturi care conțin cofeină pot ajuta la arderea țesutului adipos, dar și la prevenirea diabetului zaharat de tip 2, susțne un studiu. Cofeina reduce grăsimea corporală datorită capacității sale de a stimula metabolismul, ceea ce duce la arderea mai multor calorii.

Băuturile energizante conțin cantități ridicate de cofeină. Consumul frecvent se asociază cu o serie de riscuri pentru sănătate, inclusiv: afecțiuni cardiace, anxietate, tulburări de somn și ritm cardiac crescut. Pentru a reduce efectele secundare ale acestor băuturi, poți alege să-ți diversifici alimentația. Citește despre înlocuitori pentru băuturile energizante.

Consumul unei cantități mari de cofeină în fiecare zi afectează abilitatea creierului de a se dezvolta pe măsură ce asimilăm informații noi, susține un nou studiu. Află cum afectează cofeina în exces capacitatea de învățare.