Unele băuturi pot influența nivelurile glucozei din sânge și pot îmbunătăți sănătatea metabolică. Alături de aromele plăcute caracteristice, pot oferi mai multe efecte benefice. Citește despre ceaiuri care pot reduce zahărul din sânge.
Există o serie de ceaiuri, care au în compoziție mai mulți compuși vegetali benefici pentru sănătate. Includerea acestora în alimentație poate fi o metodă simplă de a susține niveluri echilibrate ale zahărului din sânge, sănătatea cardiovasculară și gestionarea stărilor de stres.
Ceaiuri care pot reduce zahărul din sânge
Pentru a preveni variațiile glucozei în sânge este necesar să iei mai multe măsuri precum: urmarea unei alimentații echilibrate, fixarea unor intervale orare zilnice destinate meselor principale, asigurarea unui somn odihnitor și includerea exercițiilor fizice în rutină.
Pe lângă modificările asociate stilului de viață, poți încerca unele ceaiuri, care pot avea efecte de reducere a zahărului din sânge. Dacă urmezi un tratament pentru a gestiona glucoza și intenționezi să le consumi pe termen lung, se recomandă să ceri sfatul unui medic.
Ceai negru
Ceaiul negru conține polifenoli, care pot contribui la reducerea creșterilor bruște de zahăr din sânge după mese și include compuși vegetali cum ar fi teaflavine și tearubigine. Această băutură poate îmbunătăți sensibilitatea la insulină, ceea ce poate contribui treptat la echilibrarea nivelului de glucoză din sânge.
Ceai verde
Ceaiul verde prezintă un conținut bogat în antioxidanți, în special în catechine, și se regăsește printre aceste ceaiuri care pot reduce zahărul din sânge. Catechinele sale pot crește sensibilitatea la insulină și pot contribui la reglarea nivelului de zahăr din sânge. Antioxidanții prezenți în ceaiul verde ar putea asigura beneficii cardiovasculare persoanelor care suferă de diabet.
Compusul denumit galat de epigalocatechină prezent în compoziția ceaiului verde poate sprijini îmbunătățirea compoziției corporale și a metabolismului. În același timp, poate reduce riscul de a dezvolta diabet de tip 2.
Ceai de mușețel
Ceaiul de mușețel este recunoscut pentru numeroasele sale proprietăți de calmare. Mușețelul poate asigura efecte antiinflamatorii, care pot avea un rol în scăderea nivelului de zahăr din sânge. Totodată, poate diminua riscul de a suferi complicații cauzate de diabet, precum afectarea nervilor și rinichilor, conform Eating Well.
Ceai de hibiscus
Ceaiul de hibiscus conține compuși vegetali, ce pot îmbunătăți tensiunea arterială și sănătatea cardiovasculară, fiind printre aceste ceaiuri care pot reduce zahărul din sânge. Antioxidanții săi pot ajuta la reducerea tensiunii arteriale și a colesterolului, care pot avea efecte benefice pentru persoanele cu diabet. Aceasta te poate sprijini să reduci riscurile cardiovasculare.
Ceai de schinduf
Schinduful este recunoscut pentru mai multe beneficii pentru sănătate, inclusiv pentru reglarea zahărului din sânge. Semințele de schinduf conțin fibre solubile care pot ajuta la gestionarea nivelului de zahăr din sânge. În plus, pot încetini digestia și absorbția carbohidraților și pot fi consumate sub formă de ceai, potrivit Times of India.
Ceai de ghimbir
Ceaiul de ghimbir poate susține sănătatea intestinală și se numără printre aceste ceaiuri care pot reduce zahărul din sânge. În același timp, beneficiile antiinflamatorii și antioxidante pot îmbunătăți gestionarea zahărului din sânge. Ghimbirul poate avea efecte pozitive asupra sensibilității la insulină, un factor major în gestionarea diabetului. Studiile susțin că ghimbirul poate îmbunătăți nivelul lipidelor, ceea ce poate reduce riscul de boli cardiovasculare.
Informațiile prezentate în acest articol nu înlocuiesc consultul medical. Cereți sfatul medicului dumneavoastră pentru diagnostic și tratament.
