Sănătatea prostatei poate fi menținută cu ajutorul unei diete echilibrate, care include o varietate de alimente, precum: legume, leguminoase sau carne de pește gras. Acestea pot avea un impact semnificativ asupra organismului. Citește despre alimente pentru sănătatea prostatei.
Consumul constant de alimente cu un conținut ridicat de zahăr sau de grăsimi ar putea crește riscul de a dezvolta cancer. Din acest motiv, se recomandă să acorzi atenție stilului de viață pentru a evita orice tip de exces.
Alimente pentru sănătatea prostatei
Alimentele care conțin compuși esențiali pot ajuta la susținerea sănătății prostatei și la diminuarea riscului de a dezvolta cancer de prostată. Dacă ai grijă să-ți asiguri aportul necesar zilnic de nutrienți, practici constant exerciții fizice și dormi între 7-9 ore pe noapte îți protejezi sănătatea generală.
De asemenea, dacă vrei să aduci modificări dietei și urmezi un tratament pentru a trata o afecțiune localizată la nivelul prostatei, este indicat să ceri sfatul medicului deoarece unele produse pot interacționa cu medicamentele și suplimentele.
Broccoli
Broccoli este o legumă care conține mulți compuși complecși care pot proteja împotriva cancerului. O parte dintre substanțele fitochimice din această legumă, cum ar fi sulforafanul, pot distruge în mod selectiv celulele canceroase, în timp ce pot lăsa celulele normale de prostată sănătoase și intacte.
Ceai verde
Compuși vegetali prezenți în ceaiul verde pot scădea riscul de cancer de prostată deoarece pot influența în mod pozitiv dezvoltarea tumoriilor, moartea celulelor și semnalizarea hormonală. În plus, ceaiul verde poate combate efectele dăunătoare ale stresului oxidativ, potrivit Healthline.
Leguminoase
Leguminoasele se regăsesc printre aceste alimente pentru sănătatea prostatei. În categoria leguminoaselor intră: fasolea, alunele și lintea. Leguminoasele conțin compuși din plante biologic activi cunoscuți sub numele de fitoestrogeni. Izoflavonele se regăsesc printre acești fitoestrogeni. Acestea pot reduce riscul de a dezvolta cancer de prostată.
Carne de pește
Grăsimile polinesaturate, inclusiv acizii grași omega-3 și acizii grași omega-6, sunt nutrienți esențiali, care pot fi obținuți numai prin intermediul alimentației. Consumul ridicat de acizi grași omega-3 poate reduce riscul de a dezvolta cancer de prostată și pot scădea riscul de mortalitate din cauza acestei afecțiuni.
Turmeric
Turmericul are proprietăți antiinflamatoare, care pot diminua în mod semnificativ șansele de a dezvolta cancer, conform Cleveland Clinic. Iar marea majoritate a efectelor sale medicinale se datorează concentrațiilor de curcumină.
Roșii
Roșiile conțin un antioxidant puternic numit licopen, fiind printre aceste alimente pentru sănătatea prostatei. O dietă bogată în licopen poate ajuta la diminuarea riscului de a dezvolta cancer de prostată. Licopenul poate reduce deteriorarea celulelor și poate încetini producția de celule canceroase datorită proprietăților sale antioxidante.
Suc de rodie
Rodiile asigură concentrații ridicate de antioxidanți. Sucul de rodie și unele dintre componentele sale bioactive pot ajuta la inhibarea răspândirii celulelor canceroase de prostată. Totodată, au proprietăți antioxidante, care pot fi eficiente împotriva stresului oxidativ, un proces ce poate provoca afecțiuni cronice.
De asemenea, sucul de rodie poate îmbunătăți sistemul imunitar, poate sprijini sănătatea inimii și poate accelera vindecarea rănilor. În plus, te poate ajuta să scapi de kilogramele în plus.
Informațiile prezentate în acest articol nu înlocuiesc consultul medical. Cereți sfatul medicului dumneavoastră pentru diagnostic și tratament.
