Antena

Proprietățile medicinale ale ceaiului de mure. Cum îți pot sprijini funcționarea organismului

Simina Dragut
Simina Dragut
Publicat: 21 aprilie 2024, 07:11

Ceaiul de mure poate oferi o serie de beneficii pentru sănătate, datorită compoziției bogate în substanțe nutritive esențiale și compuși vegetali. În afară de gustul său aromat și caracteristic, poate avea mai multe întrebuințări în ameliorarea simptomelor unei serii de afecțiuni. Citește despre proprietățile medicinale ale ceaiului de mure.

Reclamă

Ceaiul de mure este o băutură, care se obține dintr-o infuzie florală care se prepară din ceai negru de Ceylon și mure zdrobite. Acesta asigură un profil nutritiv bogat în substanțe nutritive, cum ar fi cele antioxidante, printre care se regăsesc antocianii.

Proprietățile medicinale ale ceaiului de mure

Ceaiul de mure poate oferi o serie de beneficii asupra sănătății organismului, datorită compoziției sale bogate în nutrienți. Acesta poate fi ușor și rapid pregătit acasă deoarece nu necesită multe ingrediente și se obține printr-un mod de preparare simplu.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

De asemenea, este important să iei în considerare că ceaiul de mure poate provoca unele efecte adverse în cazul persoanelor mai sensibile, cu diferite afecțiuni. Printre acestea se regăsesc: bolile ficatului, afecțiunile stomacale sau bolile uterine.

În același timp, murele sunt fructe de primăvară, care îți pot sprijini sănătatea organismului în acest anotimp. Acestea conțin fibre și oferă puține calorii.

Reclamă

Poate susține sănătatea sistemului digestiv

Proprietățile medicinale ale ceaiului de mure pot avea un impact pozitiv asupra digestiei. Există anumiți compuși vegetali în ceaiul de mure care pot stimula sistemul digestiv. Astfel, pot diminua riscul de constipație și senzația de balonare. În același timp, pot susține mișcările intestinale sănătoase și pot diminua inflamația de la nivelul intestinelor.

Poate întări sistemul imunitar

Murele conțin vitamina C, vitamina K și vitamina E, care au efecte benefice pentru a întări sistemul imunitar. Vitamina C poate ajuta la scurtarea duratei și severității simptomelor răcelii obișnuite și poate îmbunătăți răspunsul sistemului imunitar atunci când identifică un virus sau un agent patogen. Vitamina K îndeplinește un rol semnificativ în coagularea sângelui și poate ajuta la accelerarea procesului de vindecare a rănilor, potrivit Sencha Tea Bar.

Poate menține densitatea osoasă

Proprietățile medicinale ale ceaiului de mure pot fi benefice pentru sănătatea sistemului osos. Ceaiul de mure conține substanțe nutritive vesențiale de care organismul are nevoie pentru a-și menține densitatea minerală osoasă. Calciul și magneziul se găsesc în concentrații semnificative în aceste fructe de pădure. Ceaiul poate reduce riscul de a dezvolta osteoporoză pe măsură ce înaintezi în vârstă.

Reclamă

Poate sprijini sănătatea pielii

Nivelul ridicat de polifenoli și alți antioxidanți din ceaiul de mure îți poate îmbunătăți aspectul pielii. Antioxidanții pot neutraliza moleculele instabile denumite radicali liberi înainte ca aceștia să provoace efecte dăunătoare permanente, cum ar fi ridurile sau petele cauzate de vârstă.

Are potențiale efecte anticancerigene

Printre antioxidanți prezenți în ceaiul de mure, se regăsesc: beta-caroten, licopen, vitamina C, vitamina E și vitamina K. Acești antioxidanți pot preveni stresul oxidativ și inflamația. Totodată, pot scădea riscul de a dezvolta cancer. În plus, pot stimula în mod semnificativ apărarea organismului împotriva afecțiunilor cronice, conform Organic Facts.

Poate susține sănătatea inimii

Proprietățile medicinale ale ceaiului de mure pot susține sănătatea inimii. Flavonolii și antocianinele prezente în ceaiul de mure se asociază în mod direct cu scăderea tensiunii arteriale. Aceasta poate avea un efect major asupra sistemului cardiovascular. Ceaiul de mure poate calma aritmiile cardiace și alte afecțiuni ale inimii, inclusiv ateroscleroza.

Poate oferi niveluri ridicate de energie

Ceaiul de mure conține o cantitate de cofeină mai redusă decât concentrațiile prezente într-o ceașcă cu cafea. Acest aspect poate oferi niveluri ridicate de energie pe parcursul zilei, fără a afecta calitatea somnului.

Informațiile prezentate în acest articol nu înlocuiesc consultul medical. Cereți sfatul medicului dumneavoastră pentru diagnostic și tratament.

Te-ar mai putea interesa și
Ce se întâmplă când mănânci alimente picante. Care sunt efectele consumului de capsaicină
Ce se întâmplă când mănânci alimente picante. Care sunt efectele consumului de capsaicină
Ce se întâmplă când mănânci alimente picante. Care sunt efectele consumului de capsaicină
Silimarină pentru ficat. Ce este, mod de administrare, beneficii și contraindicații
Silimarină pentru ficat. Ce este, mod de administrare, beneficii și contraindicații
Silimarină pentru ficat. Ce este, mod de administrare, beneficii și contraindicații
Proteina din mazăre vs. proteina din zer: care este cea mai sănătoasă
Proteina din mazăre vs. proteina din zer: care este cea mai sănătoasă
Proteina din mazăre vs. proteina din zer: care este cea mai sănătoasă
Reclamă
PARTENERI
Chiftele de cartofi cu dovlecei și morcovi
Rețete Fel De Fel
Chiftele de cartofi cu dovlecei și morcovi
Aceste chiftele de cartofi cu dovlecei și morcovi sunt o gustare simplă, hrănitoare și extrem de versatilă. Pot fi servite ca gustare, fel principal, garnitură sau aperitiv. Sunt perfecte atât calde cât și reci, și pot fi gătite la tigaie, în cuptor sau chiar la air fryer. Aceste chiftele sunt ca o îmbrățișare caldă de vară. Pe cât de umile sunt ingredientele, pe atât de surprinzătoare este savoarea lor când sunt combinate cu grijă. La prima vedere par modeste, dar odată ce le muști, dezvăluie o textură fină și parfumată. Este o armonie între dulceața discretă a morcovului, suculența dovlecelului și finețea cartofului. Tot din categoria chiftelelor de legume mai poți încerca de pe blog și rețeta de chiftele de spanac cu pâine și parmezan, în sos de unt. Sunt delicate și pline de arome fine, fiind ideale ca aperitiv sau fel principal. Sosul de unt adaugă o textură cremoasă și un gust bogat care completează perfect savoarea chiftelelor. Sau poate te inspiră și rețeta de chiftele de dovlecei cu couscous. Sunt o opțiune delicioasă și sănătoasă, perfectă pentru un prânz sau cină ușoară. Chiftelele sunt crocante la exterior și moi în interior, având o textură plăcută și un gust bogat datorită combinației de dovlecei și couscous. Despre ingredientele din chiftele de cartofi cu dovlecei și morcovi Cartoful este baza solidă, care leagă totul și oferă o structură cremoasă în interior. Fie că este folosit fiert sau crud, el aduce o densitate moale, care contrastează cu crustă rumenă de la exterior. Este acel ingredient de bază care permite celorlalte arome să strălucească. Dovlecelul, blând și delicat, are rolul de a lumina compoziția. Dă suculență, prospețime și o notă vegetală subtilă. Atunci când este bine scurs și amestecat în chiftele, adaugă un ton umed și catifelat, care face ca fiecare mușcătură să se topească în gură. Morcovul, pe de altă parte, aduce o notă dulceagă naturală și o culoare caldă, portocalie. Acesta face ca interiorul chiftelelor să fie nu doar gustos, ci și plăcut privirii. E firul dulce care echilibrează gustul neutru al cartofului și pe cel vegetal al dovlecelului. Când sunt prăjite sau coapte, chiftelele capătă o crustă aurie, crocantă, care foșnește ușor sub dinți. Interiorul rămâne moale, dar nu cleios, ci aerat și bine legat, fără a fi greu. Din loc în loc, întâlnești câte un fir de morcov sau pătrunjel, care le dă un aer de casă, exact ca în bucătăriile bunicilor. Aroma care iese din cuptor sau din tigaie este inconfundabilă. Simți un miros de legume ușor caramelizate, de verdețuri proaspete, de casă primitoare. Dacă adaugi și un praf de boia sau chimen, devin și mai parfumate, cu o ușoară adiere orientală sau rustică, în funcție de condimente. Urmărește mai jos rețeta detaliată, pentru a prepara și tu așa delicioase chiftele de cartofi cu dovlecei și morcovi.
icon