Vârsta medie la care se instalează menopauza este de 51 de ani, dar tranziția către aceasta poate dura peste un deceniu. Primele semne de menopauză pot fi subtile și ușor de confundat cu alte probleme de sănătate. Află ce simptome anunță debutul menopauzei și cum pot fi gestionate.
Reclamă
Menopauza este procesul biologic care marchează încheierea perioadei fertile a femeilor. Conform definiției, este confirmată după 12 luni consecutive de absență a menstruației.
Vârsta medie de intrare la menopauză este de 51 de ani, dar poate varia între 45 și 55 de ani. Genetica, starea generală de sănătate, numărul de sarcini și stilul de viață pot influența vârsta la care debutează menopauza. Astfel:
ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ
- Fumatul poate induce menopauza cu unul-doi ani mai devreme;
- Femeile subponderale pot intra mai devreme în această etapă, în timp ce excesul de greutate amână menopauza;
- Femeile care nu au născut intră mai devreme la menopauză, iar vârsta de instalare a acesteia crește odată cu numărul de sarcini, potrivit unui studiu.
Unele femei pot intra la menopauză mai devreme. Dacă menstruațiile se opresc înaintea vârstei de 40 de ani, vorbim despre menopauză precoce.
Primele semne de menopauză pot să apară chiar și cu 10 ani înainte
Dacă ai trecut de 40 de ani, te trezești transpirată noaptea, iar menstruațiile tale sunt neregulate și adesea abundente, sunt șanse mari să treci prin perimenopauză, conform Harvard Health Publishing.
Reclamă
Menopauza este precedată de această perioadă de tranziție cunoscută popular și ca premenopauză, deși denumirea nu este corectă. Din greacă, ,,peri” se traduce prin ,,în preajma” sau ,,în jurul”. Premenopauza se referă la întreaga perioadă fertilă a femeilor dintre prima și ultima menstruație, până la menopauză.
Perimenopauza durează, în medie, 3-4 ani, deși la unele femei poate fi de numai câteva luni sau se poate prelungi până la 10 ani. În acest interval, în corpul femeii apar fluctuații hormonale, în special variații ale nivelului de estrogen, principalul hormon sexual feminin.
Care sunt primele simptome de menopauză
La perimenopauză, fiecare femeie poate experimenta simptome diferite în intensitate și durată. Unele resimt intens această perioadă de tranziție către menopauză, în timp ce altele au simptome subtile și disconfortul nu este major.
Reclamă
Primele simptome de menopauză includ:
- menstruații neregulate;
- menstruații abundente;
- bufeuri și transpirații nocturne;
- uscăciune vaginală;
- insomnii;
- schimbări de dispoziție;
- incontinență urinară de efort.
Multe femei asociază bufeurile exclusiv cu menopauza și nu se așteaptă să le experimenteze mai devreme, în timpul perimenopauzei. Cu toate acestea, valurile de căldură sunt adesea prezente încă din etapa de tranziție către menopauză. Statisticile arată că între 35% și 50% dintre femeile aflate la perimenopauză se confruntă cu bufeuri.
Primele semne de menopauză pot fi puse pe seama altor probleme de sănătate, a oboselii sau stresului. De exemplu, menstruațiile neregulate pot fi cauzate și de afecțiuni tiroidiene, de sindromul ovarelor polichistice sau de stres. Bufeurile pot fi asociate cu anxietatea sau cu hipertiroidismul, iar insomniile și tulburările de dispoziție pot fi puse pe seama stresului sau anxietății.
Pentru a verifica dacă simptomele sunt legate de menopauză sau de o altă afecțiune, sunt necesare analize hormonale.
Tratamentul simptomelor de menopauză
Unele schimbări în stilul de viață, medicamentele non-hormonale și terapia de substituție hormonală pot atenua disconfortul cauzat de menopauză. Iată care sunt opțiunile în funcție de simptomele prezente:
- Evitarea factorilor declanșatori ai bufeurilor: căldura, băuturile fierbinți, alimentele picante;
- Practicarea unor tehnici de respirație controlată precum respirația profundă și respirația diafragmatică pentru a reduce intensitatea bufeurilor. Respirația controlată scade activitatea sistemului nervos parasimpatic, responsabil de creșterea temperaturii corporale;
- Administrarea de antidepresive (paroxetină, venlafaxină, fluoxetină), gabapentină sau clonidină în caz de bufeuri severe;
- Administrarea de anticoncepționale în doze mici pentru a reduce fluxul menstrual și a regla menstruațiile. Anticoncepționalele protejează împotriva unor tipuri de cancer și previn pierderea osoasă la menopauză;
- Administrarea de estrogen pe cale vaginală sau aplicarea unui lubrifiant pentru tratarea uscăciunii vaginale.
Terapia de substituție hormonală cu estrogen este cel mai eficient tratament pentru majoritatea simptomelor de la menopauză. Totodată, ea poate preveni complicațiile pe termen lung ale perimenopauzei și menopauzei, cum sunt osteoporoza și bolile cardiovasculare.
Estrogenul se poate administra sub formă de pilule sau plasturi. Dacă nu ai suferit o histerectomie (îndepărtarea chirurgicală a uterului), se recomandă asocierea lui cu un progestativ. Estrogenul administrat singur poate stimula creșterea mucoasei uterului (endometru) și crește riscul de cancer endometrial. Progesteronul contracarează efectul lui, prevenind îngroșarea excesivă a endometrului.
Terapia de substituție hormonală nu este lipsită de riscuri. Ea predispune la cheaguri de sânge, boli de inimă, accidente vasculare cerebrale și cancer de sân. Beneficiile depășesc aceste riscuri când tratamentul este început înaintea vârstei de 60 de ani sau mai devreme de 10 ani de la instalarea menopauzei.
Informațiile prezentate în acest articol nu înlocuiesc consultul medical. Cereți sfatul medicului dumneavoastră pentru diagnostic și tratament.
