Momentele zilei influențează starea de spirit. Oamenii de știință susțin că oamenii pot avea o dispoziție mai bună dimineața, în timp ce noaptea și în zilele de duminică se pot simți mai rău. În cadrul unui studiu, au evaluat sănătatea mintală a mai multor adulți.
Reclamă
Cercetarea a fost realizată de oamenii de știință de la University College London. Aceasta a inclus aproape 1 milion de răspunsuri la un sondaj realizat pe 49.218 adulți pe durata a doi ani. Datele analizate au fost obținute de la „UCL Covid-19 social study”, care s-a desfășurat în perioada cuprinsă între martie 2020 și noiembrie 2021. După aceea, s-a adăugat o etapă de monitorizare până în martie 2022.
Momentele zilei influențează starea de spirit
Rezultatele studiului au arătat că participanții au avut cea mai bună stare mintală dimineața, dar au simțit cea mai negativă dispoziție în jurul miezului nopții. Datele sugerează că ziua săptămânii și sezonul pot ocupa un rol important, conform The Guardian. În același timp, sănătatea mintală tinde să fie mai variată în weekend și să devină mai stabilă în timpul săptămânii.
ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ
Cercetătorii au avut scopul de a explora dacă timpul din zi se poate asocia cu o variație a sănătății mintale. Aceștia au luat în considerare aspecte precum: fericirea, satisfacția vieții, sentimentul că viața merită trăită și singurătatea. În plus, au vrut să afle dacă asociațiile pot varia în funcție de zi, anotimp sau an. La acestea, s-au mai adăugat factori cum ar fi: vârsta, problemele de sănătate și dacă persoanele implicate au lucrat.
Informațiile colectate au arătat că satisfacția de viață și evaluările de valoare au fost toate mai mari în zilele de luni și vineri decât duminica. În același timp, stările de fericire au fost mai mari marțea.
Reclamă
Citește și
Singurătatea și izolarea socială se pot asocia cu niveluri ridicate ale anumitor proteine. Cercetătorii susțin că pot fi legate de afecțiuni cronice și moarte prematură
Citește și
Adulții cu ADHD pot avea o speranță de viață mai redusă. Cercetătorii au evaluat efectele acestei tulburări de neurodezvoltare
Dispoziția poate fi influențată de sezon
Au fost observate dovezi clare ale unei influențe sezoniere asupra stării de spirit. Cu excepția perioadei iernii, participanții au prezentat tendința de a avea niveluri mai reduse de simptome depresive, de anxietate și de singurătate. În același timp, au înregistrat niveluri mai ridicate de fericire, satisfacție de viață și sentiment că viața merită în celelalte trei sezoane.
Cercetarea a fost publicată în BMJ Mental Health. Concluziile sale arată că există un model clar de timp al zilei în ceea ce privește sănătatea mintală și bunăstarea. În general, oamenii se simt mai bine imediat după ce se trezesc și prezintă mai puține simptome depresive.
„Studiul nostru sugerează că sănătatea mintală și bunăstarea oamenilor ar putea fluctua în timpul zilei. În medie, oamenii par să se simtă cel mai bine devreme în timpul zilei și cel mai rău seara târziu. […] Starea de spirit este o stare afectivă temporară, în timp ce sănătatea mintală și bunăstarea sunt afecțiuni mai ample și mai stabile, care includ evaluări emoționale, psihologice și cognitive.” a explicat Feifei Bu, autor principal al studiului și cercetător principal în statistică și epidemiologie la University College London, potrivit CNN Health.
Reclamă
De asemenea, este important să iei în considerare că există patru hormoni ai fericirii: dopamina, serotonina, oxitocina și endorfinele. Aceștia pot influența starea de bine și echilibrul emoțional.
Citește și
Legumele și fructele pot scădea riscul de depresie. Oamenii de știință au identificat rolul dietei în prevenirea acestei tulburări mintale
Citește și
Problemele emoționale precoce se pot asocia cu ADHD și tulburări comportamentale. Un studiu a analizat sănătatea mintală a copiilor cu tulburări de neurodezvoltare
