Antena

Momentele zilei influențează starea de spirit. Când ai cea mai bună dispoziție, potrivit specialiștilor

Simina Dragut
Simina Dragut
Publicat: 6 februarie 2025, 13:43

Momentele zilei influențează starea de spirit. Oamenii de știință susțin că oamenii pot avea o dispoziție mai bună dimineața, în timp ce noaptea și în zilele de duminică se pot simți mai rău. În cadrul unui studiu, au evaluat sănătatea mintală a mai multor adulți.

Reclamă

Cercetarea a fost realizată de oamenii de știință de la University College London. Aceasta a inclus aproape 1 milion de răspunsuri la un sondaj realizat pe 49.218 adulți pe durata a doi ani. Datele analizate au fost obținute de la “UCL Covid-19 social study”, care s-a desfășurat în perioada cuprinsă între martie 2020 și noiembrie 2021. După aceea, s-a adăugat o etapă de monitorizare până în martie 2022.

Momentele zilei influențează starea de spirit

Rezultatele studiului au arătat că participanții au avut cea mai bună stare mintală dimineața, dar au simțit cea mai negativă dispoziție în jurul miezului nopții. Datele sugerează că ziua săptămânii și sezonul pot ocupa un rol important, conform The Guardian. În același timp, sănătatea mintală tinde să fie mai variată în weekend și să devină mai stabilă în timpul săptămânii.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Cercetătorii au avut scopul de a explora dacă timpul din zi se poate asocia cu o variație a sănătății mintale. Aceștia au luat în considerare aspecte precum: fericirea, satisfacția vieții, sentimentul că viața merită trăită și singurătatea. În plus, au vrut să afle dacă asociațiile pot varia în funcție de zi, anotimp sau an. La acestea, s-au mai adăugat factori cum ar fi: vârsta, problemele de sănătate și dacă persoanele implicate au lucrat.

Informațiile colectate au arătat că satisfacția de viață și evaluările de valoare au fost toate mai mari în zilele de luni și vineri decât duminica. În același timp, stările de fericire au fost mai mari marțea.

Reclamă

Dispoziția poate fi influențată de sezon

Au fost observate dovezi clare ale unei influențe sezoniere asupra stării de spirit. Cu excepția perioadei iernii, participanții au prezentat tendința de a avea niveluri mai reduse de simptome depresive, de anxietate și de singurătate. În același timp, au înregistrat niveluri mai ridicate de fericire, satisfacție de viață și sentiment că viața merită în celelalte trei sezoane.

Cercetarea a fost publicată în BMJ Mental Health. Concluziile sale arată că există un model clar de timp al zilei în ceea ce privește sănătatea mintală și bunăstarea. În general, oamenii se simt mai bine imediat după ce se trezesc și prezintă mai puține simptome depresive.

„Studiul nostru sugerează că sănătatea mintală și bunăstarea oamenilor ar putea fluctua în timpul zilei. În medie, oamenii par să se simtă cel mai bine devreme în timpul zilei și cel mai rău seara târziu. […] Starea de spirit este o stare afectivă temporară, în timp ce sănătatea mintală și bunăstarea sunt afecțiuni mai ample și mai stabile, care includ evaluări emoționale, psihologice și cognitive.” a explicat Feifei Bu, autor principal al studiului și cercetător principal în statistică și epidemiologie la University College London, potrivit CNN Health.

Reclamă

De asemenea, este important să iei în considerare că există patru hormoni ai fericirii: dopamina, serotonina, oxitocina și endorfinele. Aceștia pot influența starea de bine și echilibrul emoțional.

Te-ar mai putea interesa și
articol cu video
Diferența dintre amețeală și vertij 
Diferența dintre amețeală și vertij 
Diferența dintre amețeală și vertij 
Simptome ale bolilor cu transmitere sexuală (BTS). Semne clare că ai o infecție genitală
Simptome ale bolilor cu transmitere sexuală (BTS). Semne clare că ai o infecție genitală
Simptome ale bolilor cu transmitere sexuală (BTS). Semne clare că ai o infecție genitală
articol cu video
Ce este lupusul. Care sunt simptomele acestei boli autoimune
Ce este lupusul. Care sunt simptomele acestei boli autoimune
Ce este lupusul. Care sunt simptomele acestei boli autoimune
Reclamă
PARTENERI
Chiftele de cartofi cu dovlecei și morcovi
Rețete Fel De Fel
Chiftele de cartofi cu dovlecei și morcovi
Aceste chiftele de cartofi cu dovlecei și morcovi sunt o gustare simplă, hrănitoare și extrem de versatilă. Pot fi servite ca gustare, fel principal, garnitură sau aperitiv. Sunt perfecte atât calde cât și reci, și pot fi gătite la tigaie, în cuptor sau chiar la air fryer. Aceste chiftele sunt ca o îmbrățișare caldă de vară. Pe cât de umile sunt ingredientele, pe atât de surprinzătoare este savoarea lor când sunt combinate cu grijă. La prima vedere par modeste, dar odată ce le muști, dezvăluie o textură fină și parfumată. Este o armonie între dulceața discretă a morcovului, suculența dovlecelului și finețea cartofului. Tot din categoria chiftelelor de legume mai poți încerca de pe blog și rețeta de chiftele de spanac cu pâine și parmezan, în sos de unt. Sunt delicate și pline de arome fine, fiind ideale ca aperitiv sau fel principal. Sosul de unt adaugă o textură cremoasă și un gust bogat care completează perfect savoarea chiftelelor. Sau poate te inspiră și rețeta de chiftele de dovlecei cu couscous. Sunt o opțiune delicioasă și sănătoasă, perfectă pentru un prânz sau cină ușoară. Chiftelele sunt crocante la exterior și moi în interior, având o textură plăcută și un gust bogat datorită combinației de dovlecei și couscous. Despre ingredientele din chiftele de cartofi cu dovlecei și morcovi Cartoful este baza solidă, care leagă totul și oferă o structură cremoasă în interior. Fie că este folosit fiert sau crud, el aduce o densitate moale, care contrastează cu crustă rumenă de la exterior. Este acel ingredient de bază care permite celorlalte arome să strălucească. Dovlecelul, blând și delicat, are rolul de a lumina compoziția. Dă suculență, prospețime și o notă vegetală subtilă. Atunci când este bine scurs și amestecat în chiftele, adaugă un ton umed și catifelat, care face ca fiecare mușcătură să se topească în gură. Morcovul, pe de altă parte, aduce o notă dulceagă naturală și o culoare caldă, portocalie. Acesta face ca interiorul chiftelelor să fie nu doar gustos, ci și plăcut privirii. E firul dulce care echilibrează gustul neutru al cartofului și pe cel vegetal al dovlecelului. Când sunt prăjite sau coapte, chiftelele capătă o crustă aurie, crocantă, care foșnește ușor sub dinți. Interiorul rămâne moale, dar nu cleios, ci aerat și bine legat, fără a fi greu. Din loc în loc, întâlnești câte un fir de morcov sau pătrunjel, care le dă un aer de casă, exact ca în bucătăriile bunicilor. Aroma care iese din cuptor sau din tigaie este inconfundabilă. Simți un miros de legume ușor caramelizate, de verdețuri proaspete, de casă primitoare. Dacă adaugi și un praf de boia sau chimen, devin și mai parfumate, cu o ușoară adiere orientală sau rustică, în funcție de condimente. Urmărește mai jos rețeta detaliată, pentru a prepara și tu așa delicioase chiftele de cartofi cu dovlecei și morcovi.
icon