sănătate mintală

Astăzi este ,,Blue Monday”. Din cauza mai multor factori sociali, economici și de mediu, unii specialiști consideră cea mai deprimantă zi din an ziua de luni din a treia săptămână din ianuarie. În același timp, această zi ar trebui să îndemne oamenii să-și îmbunătățească stilul de viață.

Unul din zece oameni are dificultăți în a-și recunoaște propriile emoții și a le exprima verbal. Această situație se numește alexitimie și este considerată o trăsătură de personalitate. Alexitimia se asociază uneori cu autismul, depresia sau traumele. Află ce o cauzează și cum se tratează. 

Consumul de suplimente cu acizi grași Omega 3 ameliorează stările de nervozitate. O cercetare a analizat efectele pe care le pot avea asupra nivelului de agresivitate atât al adulților, cât și al copiilor. În total, a inclus 29 de studii efectuate pe 3918 participanți în 19 laboratoare independente.

Empatia este capacitatea de a înțelege sentimentele și emoțiile altor persoane. Poți învăța copiii această abilitate dacă discuți cu aceștia, la validezi sentimentele și le arăți o preocupare față de experiențele altor persoane. Află cum îți poți învăța copilul să aibă empatie.

Artele marțiale sunt sporturi tradiționale asiatice de luptă, practicate pentru autoapărare, competiție, dezvoltare fizică și emoțională. Acestea pot fi metode eficiente de a te menține în formă. Citește despre beneficiile artelor marțiale asupra sănătății mintale.