sănătate mintală

Dificultățile de gândire și memorare nu sunt întotdeauna provocate de demență, chiar dacă numărul de cazuri ale acestei tulburări neurologice este în creștere. Acestea se pot dezvolta inclusiv în urma unor probleme de sănătate mintală. Citește despre boala care mimează simptomele demenței.

Momentele zilei influențează starea de spirit. Oamenii de știință susțin că oamenii pot avea o dispoziție mai bună dimineața, în timp ce noaptea și în zilele de duminică se pot simți mai rău. În cadrul unui studiu, au evaluat sănătatea mintală a mai multor adulți.

Problemele emoționale precoce se pot asocia cu ADHD și tulburări comportamentale. Cercetătorii au monitorizat dezvoltarea neurologică și sănătatea mintală a mai multor copii în perioada de vârstă cuprinsă între trei și șapte ani.

Astăzi este ,,Blue Monday”. Din cauza mai multor factori sociali, economici și de mediu, unii specialiști consideră cea mai deprimantă zi din an ziua de luni din a treia săptămână din ianuarie. În același timp, această zi ar trebui să îndemne oamenii să-și îmbunătățească stilul de viață.

Unul din zece oameni are dificultăți în a-și recunoaște propriile emoții și a le exprima verbal. Această situație se numește alexitimie și este considerată o trăsătură de personalitate. Alexitimia se asociază uneori cu autismul, depresia sau traumele. Află ce o cauzează și cum se tratează. 

Consumul de suplimente cu acizi grași Omega 3 ameliorează stările de nervozitate. O cercetare a analizat efectele pe care le pot avea asupra nivelului de agresivitate atât al adulților, cât și al copiilor. În total, a inclus 29 de studii efectuate pe 3918 participanți în 19 laboratoare independente.

Empatia este capacitatea de a înțelege sentimentele și emoțiile altor persoane. Poți învăța copiii această abilitate dacă discuți cu aceștia, la validezi sentimentele și le arăți o preocupare față de experiențele altor persoane. Află cum îți poți învăța copilul să aibă empatie.

Artele marțiale sunt sporturi tradiționale asiatice de luptă, practicate pentru autoapărare, competiție, dezvoltare fizică și emoțională. Acestea pot fi metode eficiente de a te menține în formă. Citește despre beneficiile artelor marțiale asupra sănătății mintale.