Antena

Metode de protecție a auzului. Cum poți evita efectele dăunătoare ale zgomotelor puternice

Simina Dragut
Simina Dragut
Publicat: 15 februarie 2024, 06:59

Expunerea prelungită și frecventă la zgomote puternice poate avea efecte dăunătoare asupra auzului. Este important să afli la ce nivel de zgomot te expui și să adopți măsuri de siguranță. Citește despre metode de protecție a auzului.

Reclamă

Majoritatea problemelor de auz sunt determinate de deteriorarea celulelor de păr minuscule din urechea internă. Această problemă gravă poate fi provocată de prea mult zgomot și are un efect permanent. În general, pierderea auzului asociată zgomotului prea puternic este ireversibilă.

Metode de protecție a auzului

Ocupațiile zgomotoase, cum ar fi munca în fabrici, pot fi dăunătoare auzului dacă nu ai grijă să te protejezi corespunzător. Totodată, zgomotul recreațional poate fi la fel de periculos. În această categorie intră: ascultarea muzicii la căști, nivelurile ridicate de decibeli din cluburile de noapte sau participarea la festivaluri în aer liber.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Este important să iei măsuri pentru a preveni deteriorarea auzului cauzată de zgomotul foarte puternic, dacă nu-l poți evita. Pentru a reduce riscul se recomandă: folosirea dopurilor de urechi reutilizabile pentru a asculta muzică în spații deschise, evitarea locurilor de lângă difuzoare și luarea unor pauze regulate în zone mai liniștite.

Expunerea continuă la un zgomot de minim 80-85 decibeli poate provoca pierderea auzului. Dacă nu poți măsura numărul de decibeli, poți aplica o metodă mai simplă. Observă dacă poți vorbi cu cineva la 2 metri distanță fără să fie nevoie să strigi. În caz contrar, înseamnă că zgomotul este prea puternic.

Reclamă

De asemenea, expunerea la zgomote foarte puternice poate cauza tinitus. Tinitusul subiectiv reprezintă cel mai răspândit tip de tinitus și se referă la un țiuit perceput doar de către persoana afectată. 

Aplică regula 60:60

Regula 60:60 este una dintre aceste metode de protecție a auzului. Pentru a asculta muzică în siguranță, poți folosi 60% din volumul maxim timp de cel mult 60 de minute pe zi. De asemenea, dacă dispozitivul tău are o funcție de reglare a volumului, poți apela la aceasta pentru a limita și verifica numărul de decibeli.

Verifică nivelul de decibeli

Evită să asculți muzică la un volum foarte ridicat. Dacă muzica este incomod de ascultat sau nu poți auzi sunetele externe când porți căștile, atunci înseamnă că este prea tare. În plus, același aspect se aplică dacă persoana de lângă tine poate auzi muzica din căști.

Reclamă

Ai grijă când asculți muzică în mașină

Ascultarea muzicii într-un spațiu mic crește riscul de deteriorare a auzului deoarece zgomotul se propagă mai greu în exterior. De exemplu, nu este indicat să asculți muzică prea tare și pentru prea mult timp în mașină, potrivit Healthily.

Ia o pauză

Pauzele reprezintă metode de protecție a auzului. Urechile au nevoie de timp să se recupereze după ce le expui la un zgomot puternic. Sunt necesare cel puțin 16 ore de odihnă pentru ca urechile să-și revină după aproximativ 2 ore dintr-un sunet de 100 de decibeli, cum ar fi într-un club. Scurtarea acestui timp de recuperare crește riscul de surzire permanentă.

Gestionează-ți sănătatea inimii și nivelurile de zahăr din sânge

Hipertensiunea arterială și afecțiunile cardiace pot deteriora mecanismele fragile din interiorul urechii, responsabile de auz. Dacă suferi de niveluri ridicate de colesterol sau tensiune arterială crescută, ai grijă să respecți tratamentul recomandat de medic în urma unui consult, conform Healthy Hearing.

Folosește dopuri de urechi

Cu cât zgomotul este mai puternic și cu cât te expui mai mult timp la acesta, cu atât cresc șansele de a-ți deteriora auzul. Îți poți proteja urechile cu dispozitive de protecție, precum dopurile pentru urechi sau căștile.

Informațiile prezentate în acest articol nu înlocuiesc consultul medical. Cereți sfatul medicului dumneavoastră pentru diagnostic și tratament.

Te-ar mai putea interesa și
articol cu video
Cum putem evita apariţia scoliozei. Sfaturile fizioterapeutului Bogdan Goga
Cum putem evita apariţia scoliozei. Sfaturile fizioterapeutului Bogdan Goga
Cum putem evita apariţia scoliozei. Sfaturile fizioterapeutului Bogdan Goga
Beneficiile mersului cu cortul. Cum te poate ajuta timpul petrecut în natură
Beneficiile mersului cu cortul. Cum te poate ajuta timpul petrecut în natură
Beneficiile mersului cu cortul. Cum te poate ajuta timpul petrecut în natură
articol cu video
Ce trebuie să facem pentru a preveni deshidratarea în zilele de vară
Ce trebuie să facem pentru a preveni deshidratarea în zilele de vară
Ce trebuie să facem pentru a preveni deshidratarea în zilele de vară
Reclamă
PARTENERI
Prăjitură cu iaurt și zmeură, fără coacere
Rețete Fel De Fel
Prăjitură cu iaurt și zmeură, fără coacere
Această prăjitură cu iaurt și zmeură, fără coacere, este un desert răcoritor și ușor. Are o textură fină și un contrast plăcut între dulceața pișcoturilor însiropate, crema delicată de iaurt și zmeura ușor acrișoară. Se prepară rapid și este ideală pentru zilele calde sau ocaziile speciale în care vrei un desert elegant fără a aprinde cuptorul. O astfel de prăjitură te cucerește prin echilibrul ei perfect. Pișcoturile însiropate sunt moi și ușor dulci, iar crema de iaurt este fină, ușoară și aerată. Zmeura aduce o notă acrișoară și proaspătă, care contrastează frumos cu restul compoziției. Fiecare îmbucătură este o combinație de catifelat, răcoritor și fructat. Este o prăjitură care se simte elegantă și revigorantă, fără să fie grea sau prea dulce. Mai găsești pe blog o rețetă de prăjitură asemănătoare, dar cu afine. Prăjiturile cu cremă de iaurt și fructe sunt printre cele mai adorate vara, pentru că sunt și delicioase, dar și răcoroase. Sunt și destul de simplu de preparat, iar ingredientele sunt mereu la îndemână. Însă au acel inconvenient că trebuie să aștepți câteva ore până la degustarea lor. Iar din categoria torturilor, îți recomand să încercerci rețeta de tort răcoros, tot cu cremă de iaurt și fructe. Impresii despre rețeta de prăjitură cu iaurt și zmeură Această prăjitură este întruchiparea delicateții și a prospețimii. Rețeta combină textura ușoară și aerată a unei creme de iaurt fin cu dulceața pișcoturilor însiropate și aciditatea intensă a zmeurei. Este un desert care nu necesită coacere, dar oferă o complexitate de gusturi și senzații care îl transformă într-o experiență deosebită. Este ideal pentru zilele calde sau mesele festive. Când o guști, simți mai întâi prospețimea cremei de iaurt, ușor acrișoară, cu o consistență fină, ca o spumă stabilă, dar onctuoasă. Frișca îi adaugă catifelare, iar vanilia subtilă înnobilează aromele fără a le acoperi. Zmeura aduce explozia de fruct, cu acea notă acră, răcoritoare, care trezește papilele. Pișcoturile însiropate se înmoaie exact cât trebuie, fără a deveni moi ca o budincă. Ele adaugă o textură puțin mai fermă, un contrast plăcut cu crema. Aromele din pișcoturi se îmbină perfect cu cele din cremă, oferind un gust echilibrat între dulce, acrișor și vanilat, fără a fi greoi sau excesiv de dulce. Mai poți încerca și o rețetă de prăjitură Mattonella, cu cremă bavareză și ciocolată, decorată cu fructe de pădure. Iar mai jos poți urmări lista de ingrediente și pașii necesari preparării rețetei de prăjitură cu iaurt și zmeură.
icon