Antena

Exerciții fizice pentru copii. Cum îi motivezi să facă mișcare

MediCOOL.ro
MediCOOL.ro
Publicat: 20 februarie 2023, 06:24 / Actualizat: 23 februarie 2023, 17:00

Activitatea fizică este o parte importantă a stării de sănătate, a bunăstării și a învățării din procesul de creștere al unui copil. Ajutându-i să includă sportul în viața lor este o prioritate uriașă în parentingul modern. Totuși, mulți părinți sunt consternați să constate că sportul nu prezintă un interes în faţa copilului lor. Află cum poți transforma sportul într-o activitate distractivă pentru cei mici, mai ales în interiorul casei. Ai mai jos o listă cu exerciții fizice pentru copii.

Reclamă

Principala formă de interacțiune a unui copil cu lumea exterioară este prin atingerea fizică și prin joacă.

Principii precum munca în echipă, prietenia și distracția apar în mod natural din aceste activități și formează conexiuni neuronale care contribuie în mare măsură la dezvoltarea emoțională și intelectuală a celor mici.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Exerciții fizice pentru copii

Pe măsură ce copiii cresc, activităţile fizice pot deveni mult mai importante odată cu introducerea echipelor sportive școlare. În timp ce unii copii vor gravita spre acestea în mod natural, alții pot să nu manifeste prea mult interes pentru ele. Alții se pot fi împotrivi practicării oricărei activităţi fizice în totalitate. Uneori e îngrijorător pentru părinții care doresc ca cei mici să aibă un mijloc de a se menține în formă.

Există însă o mulțime de activități sportive distractive pentru copii care pot fi jucate inclusiv în interiorul locuinţei. Sunt multe cele care le pot stârni interesul prin distracţie. Atunci când este prea cald sau prea frig afară, dacă plouă sau ninge, sporturile de interior devin cea mai bună opțiune pentru copii pentru a-i menţine activi. Printre cele mai distractive activități și jocuri sportive de interior pentru copii sunt cele de mai jos. Acestea fac de asemenea parte din seria de activități care pot evita traumele copilăriei.

Reclamă

Trasee pentru curse

Copiii devin entuziasmaţi atunci când le oferi posibilitatea de a lua parte la activităţile adulților, dacă le oferi ocazia. Exerciţiile fizice s-ar putea însă să nu fie atât de interesante pentru ei, motiv pentru care le-ai putea adapta astfel încât să poată fi interpretate ca jocuri distractive. Crează pur şi simplu diferite trasee în interiorul casei pe care ei să le poată parcuge, dar făcând în acelaşi timp şi diferite exerciţii, fără să conştientizeze. Uneori ai nevoie doar de un scaun, o mătură şi o găleată. Trebuie doar să ai puţină imaginaţie.

Fotbal cu un balon

Evident că nu vrei să joci fotbal în sufrageria casei sau apartamentului. Această versiune este activitatea sportivă perfectă în interior pentru copii. Fotbalul cu un balon este ușor. Pur și simplu aruncă un balon în mijlocul unei mese lungi, dreptunghiulare. Cere fiecărei echipe să încerce să arunce “mingea” spre poarta celeilalte.

Cercuri Hula Hoop

În timp ce cei mai mulți ar putea crede că Hula Hoops este o activitate solo, poți transforma Hula Hoop într-o activitate sportivă distractivă alături copii. Cele mai distractive activităţi de echipă pot fi cursele. Pune copiii să învârtă cercurile și apoi să încerce să se miște simultan, fie că aleargă, se învârt sau merg sacadat până la linia de sosire. Cine ajunge primul este declarat câştigător! Iar dacă ai un singur copil, unul dintre părinţi poate participa la joc.

Reclamă

Sporturi cu spumă

Sporturile cu spumă sunt perfecte pentru interior, deoarece majoritatea obiectelor din spumă nu vor sparge niciun geam sau obiect electrocasnic! Poți cumpăra mingi de spumă sau pistoale cu spumă. Asigură-te că stabilești limite în casă atunci când pornești astfel de activităţi pentru a evita accidentările. 

Informațiile prezentate în acest articol nu înlocuiesc consultul medical. Cereți sfatul medicului dumneavoastră pentru diagnostic și tratament.

Te-ar mai putea interesa și
articol cu video
Cauzele artrozei. Cum se poate preveni și combate această afecțiune cronică
Cauzele artrozei. Cum se poate preveni și combate această afecțiune cronică
Cauzele artrozei. Cum se poate preveni și combate această afecțiune cronică
articol cu video
Exerciții fizice pentru menținerea sănătății inimii. Ce înseamnă zona 2 de efort
Exerciții fizice pentru menținerea sănătății inimii. Ce înseamnă zona 2 de efort
Exerciții fizice pentru menținerea sănătății inimii. Ce înseamnă zona 2 de efort
Exercițiile fizice încetinesc evoluția bolii Alzheimer, dar cu unele limite
Exercițiile fizice încetinesc evoluția bolii Alzheimer, dar cu unele limite
Exercițiile fizice încetinesc evoluția bolii Alzheimer, dar cu unele limite
Reclamă
PARTENERI
Chec umed cu afine și caise
Rețete Fel De Fel
Chec umed cu afine și caise
Dacă vrei să prepari o rețetă de desert fraged, ușor umed, parfumat și perfect pentru vară, avem pentru tine rețeta de chec umed cu afine și caise. Combinația dintre afinele acrișoare și caisele dulci creează un contrast delicios. Iar textura moale a checului pune perfect în valoare fructele. Acest chec este simplu, dar surprinzător de rafinat, în care fructele proaspete sunt vedetele. La prima vedere, atrage prin contrastul plăcut dintre aluatul auriu, copt uniform, și petele de culoare intensă ale afinelor și caiselor. Fructele sunt distribuite în aluat într-un mod natural, iar pe suprafață se caramelizează ușor, oferind un aspect rustic și apetisant. Mai găsești pe blog și o rețetă de o rețetă de prăjitură, cu afine și caise, acoperită cu crumble. Este o prăjitură delicioasă, dar și aspectuoasă cu așa contrast de texturi și culori. Și tot din categoria deserturilor cu fructe combinate, mai poți încerca de pe blog rețeta de pandișpan cu vișine și caise. O astfel de combinație de fructe într-un blat de pandișpan pufos, cucerește negreșit pe oricine o degustă. Descrierea rețetei de chec umed cu afine și caise Textura acestui chec este moale, delicată și ușor umedă, fără a fi grea. Acest echilibru vine din folosirea iaurtului (sau a smântânii), care aduce suplețe și un gust fin, aproape cremos. În timpul coacerii, afinele eliberează un suc violet. Acesta pătrunde ușor în jurul lor, creând mici buzunare dulci-acrișoare în interiorul feliilor. În contrast, caisele coapte devin moi, suculente și parcă se topesc în aluat. Ele aduc o dulceață discretă, caldă, cu note ușor florale. Gustul este echilibrat: suficient de dulce încât să fie un desert reconfortant, dar și destul de subtil încât să poată fi servit și la micul dejun sau ca gustare. Vanilia completează perfect parfumul caiselor coapte. Checul servește simplu, alături de un iaurt rece sau o lingură de frișcă bătută. Merge bine și cu o cupă din înghețata preferată. Este genul de prăjitură care nu cere nimic, dar se potrivește cu totul. Are acel aer de vară tihnită, de weekend liniștit la țară sau de picnic în livadă, când fructele sunt în plin sezon și totul pare mai gustos și mai autentic. Descoperă mai jos lista de ingrediente și modul de preparare pas cu pas dacă dorești să prepari și tu așa delicios chec umed cu afine și caise.
icon