Exerciții fizice pentru copii. Cum îi motivezi să facă mișcare

MediCOOL.ro
MediCOOL.ro
Publicat: 20 februarie 2023, 06:24 / Actualizat: 23 februarie 2023, 17:00

Activitatea fizică este o parte importantă a stării de sănătate, a bunăstării și a învățării din procesul de creștere al unui copil. Ajutându-i să includă sportul în viața lor este o prioritate uriașă în parentingul modern. Totuși, mulți părinți sunt consternați să constate că sportul nu prezintă un interes în faţa copilului lor. Află cum poți transforma sportul într-o activitate distractivă pentru cei mici, mai ales în interiorul casei. Ai mai jos o listă cu exerciții fizice pentru copii.

Reclamă

Principala formă de interacțiune a unui copil cu lumea exterioară este prin atingerea fizică și prin joacă.

Principii precum munca în echipă, prietenia și distracția apar în mod natural din aceste activități și formează conexiuni neuronale care contribuie în mare măsură la dezvoltarea emoțională și intelectuală a celor mici.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Exerciții fizice pentru copii

Pe măsură ce copiii cresc, activităţile fizice pot deveni mult mai importante odată cu introducerea echipelor sportive școlare. În timp ce unii copii vor gravita spre acestea în mod natural, alții pot să nu manifeste prea mult interes pentru ele. Alții se pot fi împotrivi practicării oricărei activităţi fizice în totalitate. Uneori e îngrijorător pentru părinții care doresc ca cei mici să aibă un mijloc de a se menține în formă.

Există însă o mulțime de activități sportive distractive pentru copii care pot fi jucate inclusiv în interiorul locuinţei. Sunt multe cele care le pot stârni interesul prin distracţie. Atunci când este prea cald sau prea frig afară, dacă plouă sau ninge, sporturile de interior devin cea mai bună opțiune pentru copii pentru a-i menţine activi. Printre cele mai distractive activități și jocuri sportive de interior pentru copii sunt cele de mai jos. Acestea fac de asemenea parte din seria de activități care pot evita traumele copilăriei.

Reclamă

Trasee pentru curse

Copiii devin entuziasmaţi atunci când le oferi posibilitatea de a lua parte la activităţile adulților, dacă le oferi ocazia. Exerciţiile fizice s-ar putea însă să nu fie atât de interesante pentru ei, motiv pentru care le-ai putea adapta astfel încât să poată fi interpretate ca jocuri distractive. Crează pur şi simplu diferite trasee în interiorul casei pe care ei să le poată parcuge, dar făcând în acelaşi timp şi diferite exerciţii, fără să conştientizeze. Uneori ai nevoie doar de un scaun, o mătură şi o găleată. Trebuie doar să ai puţină imaginaţie.

Fotbal cu un balon

Evident că nu vrei să joci fotbal în sufrageria casei sau apartamentului. Această versiune este activitatea sportivă perfectă în interior pentru copii. Fotbalul cu un balon este ușor. Pur și simplu aruncă un balon în mijlocul unei mese lungi, dreptunghiulare. Cere fiecărei echipe să încerce să arunce „mingea” spre poarta celeilalte.

Cercuri Hula Hoop

În timp ce cei mai mulți ar putea crede că Hula Hoops este o activitate solo, poți transforma Hula Hoop într-o activitate sportivă distractivă alături copii. Cele mai distractive activităţi de echipă pot fi cursele. Pune copiii să învârtă cercurile și apoi să încerce să se miște simultan, fie că aleargă, se învârt sau merg sacadat până la linia de sosire. Cine ajunge primul este declarat câştigător! Iar dacă ai un singur copil, unul dintre părinţi poate participa la joc.

Reclamă

Sporturi cu spumă

Sporturile cu spumă sunt perfecte pentru interior, deoarece majoritatea obiectelor din spumă nu vor sparge niciun geam sau obiect electrocasnic! Poți cumpăra mingi de spumă sau pistoale cu spumă. Asigură-te că stabilești limite în casă atunci când pornești astfel de activităţi pentru a evita accidentările. 

Informațiile prezentate în acest articol nu înlocuiesc consultul medical. Cereți sfatul medicului dumneavoastră pentru diagnostic și tratament.

Te-ar mai putea interesa și
Exerciții pentru a gestiona zahărul din sânge. Cum pot acționa asupra sănătății
Exerciții pentru a gestiona zahărul din sânge. Cum pot acționa asupra sănătății
Exerciții pentru a gestiona zahărul din sânge. Cum pot acționa asupra sănătății
Efectele exercițiilor de pilates. La ce te poate ajuta această activitate fizică
Efectele exercițiilor de pilates. La ce te poate ajuta această activitate fizică
Efectele exercițiilor de pilates. La ce te poate ajuta această activitate fizică
Ce se întâmplă dacă nu faci sport. Cum te poate afecta lipsa activității fizice
Ce se întâmplă dacă nu faci sport. Cum te poate afecta lipsa activității fizice
Ce se întâmplă dacă nu faci sport. Cum te poate afecta lipsa activității fizice
Reclamă
PARTENERI
icon