Stările puternice de stres pot declanșa răspunsul de luptă sau fugă al corpului uman. Stresul cronic poate provoca efecte negative asupra mai multor aspecte ale sănătății. Află cum acționează stresul în organism atunci când se menține pe termen lung.
Reclamă
Când hormonii de stres acționează, inima începe să bată mai rapid, respirația se accelerează și mușchii se încordează. Acest răspuns a fost conceput pentru a-ți proteja corpul în caz de urgență, pentru a fi pregătit să acționezi într-un timp cât mai scurt la un factor extern.
Cum acționează stresul în organism
Stresul este o reacție fizică și mentală naturală la experiențele de viață. În mod normal, hormonii de stres au rolul de a te ajuta să faci față circumstanțelor serioase, care îți pot afecta sănătatea și viața. Toată lumea se confruntă cu această stare de presiune din cauza stilului de viață modern deoarece poate fi provocat de diferite situații.
Dacă răspunsul organismul la stres nu se oprește, iar aceste niveluri de stres rămân ridicate mult timp, poate afecta sănătatea. Stresul cronic poate provoca o varietate de simptome și poate afecta bunăstarea generală. Simptomele sale includ: anxietate, depresie, dureri de cap, iritabilitate și insomnie.
De asemenea, poți încerca metode naturale de reducere a stresului. Printre acestea se pot regăsi: adoptarea unei diete echilibrate, efectuarea exercițiilor fizice, obținerea suportul emoțional din partea persoanelor apropiate, reducerea timpului petrecut în fața ecranului și urmarea unor activități relaxante.
Sistem muscular
Dacă te întrebi cum acționează stresul în organism, gândește-te că mușchii se încordează pentru a te proteja de răni atunci când ești stresat. Aceștia tind să se relaxeze odată ce te relaxezi. Dacă ești constant stresat, pot rămâne într-o stare de încordare.
Încordarea mușchilor provoacă dureri de cap, dureri de spate, dureri de umăr și dureri de corp. În timp, aceasta poate declanșa un ciclu nesănătos pe măsură ce poți avea tendința să renunți la programul de exerciții fizice și apelezi la medicamente pentru a ameliora durerea.
Sistem digestiv
Fluxul de hormoni de stres ridicat, respirația rapidă și ritmul cardiac crescut îți pot afecta sistemul digestiv. Poți suferi de arsuri la stomac sau reflux gastric datorită creșterii nivelului de acid din stomac. Stresul nu provoacă ulcere. Însă, îți poate crește riscul de apariție a acestora și poate agrava simptomele ulcerelor deja existente, potrivit Healthline.
Sistem imunitar
Dacă vrei să afli cum acționează stresul în organism, ia în calcul efectele asupra sistemului imunitar. Odată cu trecerea timpului, hormonii de stres îți vor slăbi sistemul imunitar și pot reduce răspunsul corpului la invadatorii străini. Persoanele aflate sub stres cronic sunt mai predispuse la boli virale cum ar fi gripa și răceala comună, alături de alte infecții. Stresul poate prelungi durata de vindecare destinată recuperării după o boală sau o rănire.
Sistem nervos
Chiar și stresul zilnic poate afecta modul în care creierul procesează informațiile. Aceasta poate produce schimbări reale structurale, funcționale și legate de conectivitate ale creierului la persoanele care se află sub stres cronic. Toate acestea pot afecta funcțiile cognitive și atenția. Din acest motiv, poate deveni dificil să te concentrezi sau să înveți lucruri noi atunci când ești stresat, conform Everyday Health.
Sistem cardiovascular și respirator
Dacă te întrebi cum acționează stresul în organism, reține că atunci când suferi deja de o problemă de sănătate de respirație, cum ar fi astmul sau emfizemul, îți poate îngreuna respirația. În condiții de stres, inima ta pompează și mai repede. Hormonii de stres influențează vasele de sânge să se îngusteze și să redirecționeze mai mult oxigen către mușchi. Astfel îți pot asigura mai multă putere să acționezi. Însă, aceasta îți poate mări tensiunea arterială.
Informațiile prezentate în acest articol nu înlocuiesc consultul medical. Cereți sfatul medicului dumneavoastră pentru diagnostic și tratament.
