Antena

Ce se întâmplă dacă bei cafea în fiecare zi. Cum acționează în organism

Simina Dragut
Simina Dragut
Publicat: 3 iulie 2024, 08:07

Cafeaua se regăsește printre cele mai populare băuturi, iar mulți specialiști îi recunosc efectele benefice asupra sănătății. Aceasta poate avea un impact semnificativ asupra stării generale a organismului dacă o consumi constant. Află ce se întâmplă dacă bei cafea în fiecare zi.

Reclamă

Cafeaua are în compoziție o serie de substanțe nutritive esențiale, cum ar fi: riboflavină (vitamina B2), niacină (vitamina B3), magneziu, potasiu, antioxidanți și mai mulți compuși fenolici. Aceasta poate diminua riscul de a dezvolta mai multe probleme de sănătate.

Ce se întâmplă dacă bei cafea în fiecare zi

Printre potențialele beneficii pentru sănătate asociate consumului de cafea se regăsesc protecția împotriva diabetului de tip 2, bolii Parkinson, bolilor hepatice și cancerului hepatic. În plus, poate susține sănătatea cardiovasculară.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Consumul zilnic de cafea poate produce mai multe modificări în organism deoarece poate avea efecte asupra mai multor aspecte ale sănătății generale. În cazul persoanelor cu un organism mai sensibil poate da unele efecte adverse. De exemplu, consumul constant de cafea poate ridica în mod semnificativ riscul de a dezvolta dependență, iar întreruperea sa bruscă poate determina sevraj.

Poate afecta calitatea somnului

În cantități reduse, cofeina din cafea te poate ajuta să scapi de senzația de oboseală. Însă, aceasta poate provoca simptome, precum: stări de nervozitate, palpitații și insomnie, dacă o consumi constant. În același timp, somnul poate suferi din cauza cofeinei.

Reclamă

Poate proteja sănătatea inimii

Dacă te întrebi ce se întâmplă dacă bei cafea în fiecare zi, ia în calcul cum consumul a minim o ceașcă cu cafea pe zi se asociază cu o incidență mai scăzută a insuficienței cardiace. Dacă bei o cantitate moderată de două până la trei cești pe zi se asociază cu rate mai reduse de a dezvolta hipertensiune arterială sau moarte din orice cauză.

Poate îmbunătăți funcția tiroidiană

Există o potențială asociere între aportul moderat de cofeină și îmbunătățirea funcției tiroidiene în rândul persoanelor cu tulburări metabolice. Aceasta se poate asocia cu o stimulare sănătoasă a hormonilor tiroidieni, conform Eating Well.

Poate crește nivelurile de colesterol din sânge

Cafeaua nu prezintă în compoziție colesterol, dar poate afecta nivelurile de colesterol din sânge. Grăsimea din boabele de cafea, în special cea a anumitor compuși din uleiurile cafelei, poate contribui la creșterea nivelului de colesterolului, în special a colesterolului LDL, mai exact a colesterolului rău.

Reclamă

Poate susține sănătatea creierului

Când vrei să știi ce se întâmplă dacă bei cafea în fiecare zi, gândește-te că la scurt timp după ce bei cafea sau orice altă băutură cu cofeină poți observa că-ți crește nivelul de vigilență. În cantități moderate, cafeaua te poate ajuta să te concentrezi mai bine și să previi senzația de somnolență. Cofeina se leagă de receptorii din creier pentru a bloca starea de oboseală. Mai mult, poate susține funcția cognitivă și capacitate de memorare.

Poate mări tensiunea arterială

Cofeina îngustează vasele de sânge, astfel încât poate crește tensiunea arterială în primele 30 de minute după consum. Efectele sale de stimulare pot mări adrenalina, care poate ridica presiunea în artere. Oricare ar fi mecanismul fiziologic, cofeina poate asigura un efect temporar asupra tensiunii arteriale, potrivit Livestrong.

Informațiile prezentate în acest articol nu înlocuiesc consultul medical. Cereți sfatul medicului dumneavoastră pentru diagnostic și tratament.

Te-ar mai putea interesa și
Beneficiile nutritive ale consumului de linte. De ce să incluzi în alimentație această leguminoasă
Beneficiile nutritive ale consumului de linte. De ce să incluzi în alimentație această leguminoasă
Beneficiile nutritive ale consumului de linte. De ce să incluzi în alimentație această leguminoasă
Beneficiile verzei de Bruxelles. De ce să incluzi în alimentație această legumă
Beneficiile verzei de Bruxelles. De ce să incluzi în alimentație această legumă
Beneficiile verzei de Bruxelles. De ce să incluzi în alimentație această legumă
Beneficiile sucului de sfeclă roșie. De ce îți poate sprijini sănătatea
Beneficiile sucului de sfeclă roșie. De ce îți poate sprijini sănătatea
Beneficiile sucului de sfeclă roșie. De ce îți poate sprijini sănătatea
Reclamă
PARTENERI
Frigărui cu brânză în felii de dovlecei și roșii cherry
Rețete Fel De Fel
Frigărui cu brânză în felii de dovlecei și roșii cherry
Pentru gustări simple și delicioase din zilele călduroase de vară îți propun o rețetă de frigărui cu brânză învelită în felii de dovlecei și roșii cherry. Este rețeta unui aperitiv sau o gustare caldă, proaspătă și savuroasă, cu arome mediteraneene, texturi contrastante și o prezentare elegantă. Aceste frigărui combină simplitatea legumelor proaspete cu savoarea brânzei topite. Toate sunt învelite într-un format ușor de servit și spectaculos vizual. Feliile subțiri de dovlecel sunt rulate în jurul cuburilor de brânză. Poți folosi halloumi, feta sau mozzarella. Toate acestea oferă o textură moale, dar elastică, cu margini ușor rumenite. Roșiile cherry aduc explozia de prospețime, dulceață și aciditate care echilibrează totul. Preparatul poate fi servit cald sau rece și este ideal ca aperitiv, pe un platou de vară. Merge bine și ca garnitură lângă carne sau chiar ca element central într-o masă vegetariană. Tot din dovlecel mai poți prepara și rețeta de rulouri cu prosciutto crudo. Este la fel de simplă și delicioasă, dar cu altă consistență și textură. Descrierea rețetei de frigărui cu brânză învelită în felii de dovlecei și roșii cherry Aceste frigărui sunt o adevărată declarație de vară. Pe fiecare bețișor, se întâlnesc aromele grădinii și gusturile unei vacanțe în sudul Italiei sau în Grecia. Acolo legumele coapte și brânzeturile locale se transformă în mici festinuri simple, dar spectaculoase. Feliile de dovlecel, fine și translucide, îmbracă brânza ca o panglică verde crud. Prin coacere, capătă o textură moale, ușor elastică, cu marginile ușor rumenite, iar aroma lor vegetală devine mai intensă, ușor dulceagă, cu accente de nuci crude. În interior, brânza începe să se topească lent, devine cremoasă, caldă și sărată, oferind un contrast seducător cu finețea legumelor. Dacă alegi o brânză cu personalitate (cum e halloumi sau cașcaval afumat), adaugi o notă ușor picantă sau afumată, ce ridică întregul ansamblu. Iar roșiile cherry – coapte ușor sau doar încălzite – pocnesc între dinți cu sucul lor dulce și acrișor, aducând acea explozie de prospețime care trezește toate celelalte gusturi. Ele sunt punctele de echilibru care leagă brânza și dovlecelul într-o armonie perfectă. Descoperă mai jos lista de ingrediente și modul de preparare pas cu pas al rețetei de frigărui cu brânză învelită în felii de dovlecei și roșii cherry.
icon