Antena

Beneficiile consumului de rodiola. Cum te poate ajuta această plantă medicinală

Simina Dragut
Simina Dragut
Publicat: 20 martie 2024, 06:36

Rodiola este o plantă adaptogenă care îndeplinește un rol în protejarea celulelor împotriva efectelor cauzate de stresul oxidativ. Deoarece aceasta crește în condiții climatice aspre și este nevoită să se adapteze condițiilor de mediu, se consideră a fi o plantă foarte puternică. Citește despre beneficiile consumului de rodiola.

Reclamă

Rodiola asigură proprietăți anxiolitice și antidepresive. În plus, poate îmbunătăți memoria și poate sprijini sănătatea sistemului cardiovascular. Efectele rodiolei pot echilibra nivelurile de cortizol din organism, cunoscut drept hormonul de stres.

Beneficiile consumului de rodiola

Rodiola poate fi eficientă în tratarea oboselii cronice, cauzate de diferite afecțiuni de sănătate. De asemenea, poate susține performanța mentală.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

La fel ca multe plante medicinale, rodiola se găsește sub formă de: capsule, tablete, pulbere uscată și extract lichid, potrivit Medical News Today. Totodată, printre efectele sale adverse se pot manifesta: senzație de gură uscată, tulburări de somn, amețeală și nervozitate.

Poate echilibra nivelurile de zahăr din sânge

Rodiola poate face hormonul numit insulină să fie mai eficient în cazul diabetului zaharat. Acest aspect are un rol major în echilibrarea nivelurilor de zahăr din sânge. Rodiola ar putea ajuta la protejarea celulelor pancreasului, care produc insulină, cunoscute sub numele de celule beta.

Reclamă

Poate crește rezistența fizică

Printre beneficiile consumului de rodiola se regăsește creșterea rezistenței fizice. Aceasta poate mări consumul de oxigen și poate preveni stările de oboseală. Consumul acesteia poate fi util în cazul persoanelor care se simt slăbite și al sportivilor.

Rodiola crește la altitudini mari, în zonele muntoase, unde sunt temperaturi foarte reci. Aceasta sprijină corpul să reziste stresului cauzat de temperaturile reduse.

Poate sprijini sănătatea ficatului

Ficatul este responsabil pentru filtrarea toxinelor care intră în organism. O dietă cu alimente grase, junk food și alcool în exces poate cauza leziuni hepatice, ce-ți pot afecta sănătatea. Rodiola poate apăra împotriva leziunilor hepatice induse de medicamente și a deteriorării oxidative care apare în cazul bolii ficatului gras.

Reclamă

Poate diminua simptomele de anxietate și depresie

Simptomele de anxietate și depresie afectează calitatea vieții mai multor persoane, conform iHerb. Beneficiile consumului de rodiola includ capacitatea de a trata: stresul, furia, confuzia, anxietatea și depresia. Aceasta poate aduce îmbunătățiri semnificative stării mentale.

Poate îmbunătăți memoria

Boala Alzheimer este o tulburare a creierului care afectează în general adulții în vârstă, fiind cea mai întâlnită formă de demență. Majoritatea formelor de demență, inclusiv boala Alzheimer, afectează de obicei persoanele cu vârsta de peste 60 de ani. Rodiola poate contribui la protejarea creierului împotriva efectelor dăunătoare cauzate de stres. În plus, poate ajuta la prevenirea și tratarea demenței.

Poate scădea tensiunea arterială

Hipertensiunea arterială afectează mulți adulți și crește riscul de apariție a atacurilor de cord, insuficienței cardiace și accidentului vascular cerebral. Rodiola poate scădea tensiunea arterială dacă o consumi cu regularitate.

Poate susține sănătatea arterelor

Unul dintre beneficiile consumului de rodiola este susținerea sănătății arterelor. Ateroscleroza este procesul prin care vasele de sânge, în special arterele, se întăresc cu depozite de calciu. Aceasta progresează pe parcursul procesului de îmbătrânire. Ateroscleroza este o cauză frecventă a atacurilor de cord și a accidentului vascular cerebral.

Informațiile prezentate în acest articol nu înlocuiesc consultul medical. Cereți sfatul medicului dumneavoastră pentru diagnostic și tratament.

Te-ar mai putea interesa și
Silimarină pentru ficat. Ce este, mod de administrare, beneficii și contraindicații
Silimarină pentru ficat. Ce este, mod de administrare, beneficii și contraindicații
Silimarină pentru ficat. Ce este, mod de administrare, beneficii și contraindicații
Remedii naturale împotriva celulitei infecțioase. Cum te pot ajuta să ameliorezi aspectul pielii afectate
Remedii naturale împotriva celulitei infecțioase. Cum te pot ajuta să ameliorezi aspectul pielii afectate
Remedii naturale împotriva celulitei infecțioase. Cum te pot ajuta să ameliorezi aspectul pielii afectate
articol cu video
Ce trebuie să facem pentru a preveni deshidratarea în zilele de vară
Ce trebuie să facem pentru a preveni deshidratarea în zilele de vară
Ce trebuie să facem pentru a preveni deshidratarea în zilele de vară
Reclamă
PARTENERI
Chiftele de cartofi cu dovlecei și morcovi
Rețete Fel De Fel
Chiftele de cartofi cu dovlecei și morcovi
Aceste chiftele de cartofi cu dovlecei și morcovi sunt o gustare simplă, hrănitoare și extrem de versatilă. Pot fi servite ca gustare, fel principal, garnitură sau aperitiv. Sunt perfecte atât calde cât și reci, și pot fi gătite la tigaie, în cuptor sau chiar la air fryer. Aceste chiftele sunt ca o îmbrățișare caldă de vară. Pe cât de umile sunt ingredientele, pe atât de surprinzătoare este savoarea lor când sunt combinate cu grijă. La prima vedere par modeste, dar odată ce le muști, dezvăluie o textură fină și parfumată. Este o armonie între dulceața discretă a morcovului, suculența dovlecelului și finețea cartofului. Tot din categoria chiftelelor de legume mai poți încerca de pe blog și rețeta de chiftele de spanac cu pâine și parmezan, în sos de unt. Sunt delicate și pline de arome fine, fiind ideale ca aperitiv sau fel principal. Sosul de unt adaugă o textură cremoasă și un gust bogat care completează perfect savoarea chiftelelor. Sau poate te inspiră și rețeta de chiftele de dovlecei cu couscous. Sunt o opțiune delicioasă și sănătoasă, perfectă pentru un prânz sau cină ușoară. Chiftelele sunt crocante la exterior și moi în interior, având o textură plăcută și un gust bogat datorită combinației de dovlecei și couscous. Despre ingredientele din chiftele de cartofi cu dovlecei și morcovi Cartoful este baza solidă, care leagă totul și oferă o structură cremoasă în interior. Fie că este folosit fiert sau crud, el aduce o densitate moale, care contrastează cu crustă rumenă de la exterior. Este acel ingredient de bază care permite celorlalte arome să strălucească. Dovlecelul, blând și delicat, are rolul de a lumina compoziția. Dă suculență, prospețime și o notă vegetală subtilă. Atunci când este bine scurs și amestecat în chiftele, adaugă un ton umed și catifelat, care face ca fiecare mușcătură să se topească în gură. Morcovul, pe de altă parte, aduce o notă dulceagă naturală și o culoare caldă, portocalie. Acesta face ca interiorul chiftelelor să fie nu doar gustos, ci și plăcut privirii. E firul dulce care echilibrează gustul neutru al cartofului și pe cel vegetal al dovlecelului. Când sunt prăjite sau coapte, chiftelele capătă o crustă aurie, crocantă, care foșnește ușor sub dinți. Interiorul rămâne moale, dar nu cleios, ci aerat și bine legat, fără a fi greu. Din loc în loc, întâlnești câte un fir de morcov sau pătrunjel, care le dă un aer de casă, exact ca în bucătăriile bunicilor. Aroma care iese din cuptor sau din tigaie este inconfundabilă. Simți un miros de legume ușor caramelizate, de verdețuri proaspete, de casă primitoare. Dacă adaugi și un praf de boia sau chimen, devin și mai parfumate, cu o ușoară adiere orientală sau rustică, în funcție de condimente. Urmărește mai jos rețeta detaliată, pentru a prepara și tu așa delicioase chiftele de cartofi cu dovlecei și morcovi.
icon