Funcțiile creierului pot fi susținute în mare măsură de alimentație, inclusiv de lichidele pe care le consumi. Există băuturi care îți pot sprijini și îmbunătăți memoria dacă le consumi constant. Citește despre băuturi pentru memorie.
Funcționarea creierului la un nivel optim poate fi influențată de mai mulți factori, cum ar fi nivelul de stres zilnic sau dieta. În general, o dietă echilibrată îi poate îmbunătăți funcționarea, iar unele preparate simple o pot completa.
Băuturi pentru memorie
Semnele inițiale ale slăbirii sănătății creierului pot fi prevenit și tratate prin intermediul a câteva modificări aparent simple în alimentație. Printre cele mai simple schimbări benefice în alimentație poate fi adăugarea unor preparate lichide simple, care îți pot menține memoria.
De obicei, simptomele simple se pot trata prin adaptarea stilului de viață. Dacă te confrunți cu o slăbire vizibilă a memoriei de mai multă vreme sau apar brusc simptome severe, este indicat să ceri de urgență consultul unui medic. Astfel, poți evita o potențială afecțiune gravă.
Smoothie cu lapte și fructe de acai
Laptele are un conținut bogat într-un compus numit triptofan, care ajută la eliberarea serotoninei în creier, fiind printre aceste băuturi pentru memorie. Serotonina contribuie la vindecarea sistemului nervos și la inducerea somnului. Combinația dintre lapte și fructe de acai poate ajuta la îmbunătățirea sănătății generale.
Fructele de acai oferă o sursă bună de antioxidanți care pot preveni și repara efectele dăunătoare cauzate de radicalii liberi în organism. Fructele de acai pot avea efecte de stimulare a creierului deoarece pot ajuta la creșterea fluxului de sânge către creier, conform Times of India.
Băuturi cu cacao
Cacao se caracterizează printr-un conținut bogat în flavanoli care au un rol în îmbunătățirea sănătății generale. Băuturile care includ cacao pot aduce mai multe beneficii asupra sănătății, cum ar fi: scăderea tensiunii arteriale, îmbunătățirea sănătății inimii, stimularea memoriei, stimularea circulației sângelui, sprijinirea procesului de vindecare și relaxarea nervilor. Din aceste motiv, se regăsesc printre aceste băuturi pentru memorie.
De asemenea, extractul de cacao poate reduce declinul cognitiv și poate diminua în mod semnificativ riscul de a dezvolta boala Alzheimer.
Datorită concentrațiilor ridicate de antioxidanți, băuturile pe bază de cacao pot ajuta la relaxarea sistemului nervos. Consumul regulat al acestor lichide poate îmbunătăți în mod semnificativ funcția creierului, inclusiv memoria. Totuși, pentru a-i păstra efectele, se recomandă să eviți adăugarea unor ingrediente, cum ar fi: zahăr, smântână sau concentrații ridicate de grăsimi din lapte.
Ceai latte de turmeric
Ceaiul latte de turmeric poate crește nivelul de atenție și poate îmbunătăți memoria, potrivit Well and Good. Acesta are proprietăți antioxidante și proprietăți antiinflamatoare puternice. În plus, curcumina poate crește nivelurile de serotonină și dopamină.
Suc de rodie
Rodia are un conținut bogat în antioxidanți, care pot contribui la repararea daunelor celulare din creier și organism provocate de radicalii liberi. Consumul de suc de rodie poate ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui. Din acest motiv, are un impact pozitiv asupra aportului de oxigen din creier. Consumul de suc de rodie la mijlocul meselor poate ajuta la îmbunătățirea memoriei.
Informațiile prezentate în acest articol nu înlocuiesc consultul medical. Cereți sfatul medicului dumneavoastră pentru diagnostic și tratament.
