Constipația este printre cele mai frecvente și mai neplăcute tulburări digestive. La fel ca majoritatea problemelor de sănătate de la nivelul sistemului digestiv, simptomele sunt influențate în mod semnificativ de alimentație, inclusiv de unele lichide. Citește despre băuturi care pot ameliora constipația.
Reclamă
Pe lângă alimentele consumate zilnic și nivelul de efort fizic constant, ceea ce bei îți poate influența sănătatea intestinală. Lichidele pe care le consumi pot afecta consistența și dimensiunea scaunelor sau pot preveni unele tulburări digestive.
Băuturi care pot ameliora constipația
Simptomele constipației pot fi ameliorate într-un timp scurt dacă alegi să bei câteva băuturi simple, pe care le poți prepara singur. Marea majoritate a problemelor cauzate de constipație se pot trata prin administrarea medicamentelor fără prescripție medicală și adoptarea unor schimbări în dietă, potrivit GoodRx Health.
Dacă observi că simptomele nu se ameliorează sau se agravează se recomandă să ceri consultul unui medic. Astfel, poți primi un tratament corect. De asemenea, dacă observi următoarele simptome, ai neapărată nevoie de o consultație medicală: pierdere inexplicabilă în greutate, febră, senzație de greață, senzație de vomă, dureri abdominale, sânge în scaun sau scaune de culoare închisă.
Băuturi calde
Lichidele calde se pot regăsi printre aceste băuturi care pot ameliora constipația. Consumul de apă caldă poate ajuta oamenii să-și recupereze funcția intestinală într-un timp mai scurt după operație. Persoanele care consumă apă caldă pot elimina mai rapid gazele decât cele care nu fac acest lucru.
Băuturile calde, cum ar fi ceaiul, supa de oase și apa cu lămâie, pot fi eficiente în tratarea constipației dacă le consumi calde. Ceaiul verde sau ceaiul negru pot oferi doze reduse de cofeină, de aceea pot deveni chiar mai eficiente în ameliorarea acestui simptom.
Suc de aloe vera
Sucul de aloe vera conține compuși bioactivi care pot acționa ca laxative naturale. Consumul de suc de aloe vera poate ajuta la atingerea unui nivel optim de hidratare. Dacă bei un pahar cu suc de aloe vera amestecat cu suc de lămâie înainte de a mânca, aceasta poate regla mișcările intestinale, poate atenua constipația și poate îmbunătăți simptomele sindromului de colon iritabil, conform Netmeds.
Suc de fructe
Sucurile de fructe pot fi băuturi care pot ameliora constipația. Procesul de preparare a sucului elimină cea mai mare parte a fibrelor prezente în fructele întregi. Deseori pectina, un tip de fibre solubile, este adăugată în suc pentru a ajuta la îmbunătățirea texturii sale. Fibrele solubile precum pectina pot schimba consistența scaunelor dure.
În plus, sucul de mere, sucul de pere și sucul de prune sunt bogate în sorbitol, un tip de alcool de zahăr. Sorbitolul ajută apa să treacă în colon, ceea ce poate contribui la ameliorarea constipației.
Băuturi probiotice
Intestinul are nevoie de o varietate de bacterii bune pentru a funcționa la un nivel optim. Probioticele sunt microorganisme vii, precum bacteriile, pe care le poți consuma din alimente sau lichide. Băuturile probiotice pot avea un rol în menținerea sănătății intestinale și se pot regăsi printre aceste băuturi care pot ameliora constipația.
Cafea
Cafeaua poate avea efecte laxative deoarece poate stimula mișcările intestinale. Aceasta activează reflexul gastrocolic, care apare atunci când umplerea stomacului cu alimente sau băuturi stimulează mișcările în colon. Acest efect poate fi cel mai puternic la prima oră dimineața. Persoanele care prezintă un aport mare de cofeină pot avea mai puține șanse de a suferi de constipație.
De asemenea, dacă bei zilnic cafea, poate sprijini sănătatea creierului, poate ridica nivelurile de colesterol din sânge și poate aduce îmbunătățiri funcției tiroidiene.
Informațiile prezentate în acest articol nu înlocuiesc consultul medical. Cereți sfatul medicului dumneavoastră pentru diagnostic și tratament.
