magneziu

Magneziul este un mineral esențial pentru menținerea sănătății organismului și funcționarea mai multor procese interne. Fructele pot fi o modalitate simplă și eficientă de a-ți completa dieta cu acest nutrient. Citește despre fructe bogate în magneziu.

Sarea Epsom, cunoscută popular ca sare amară, are o gamă variată de întrebuințări pentru sănătate și frumusețe. Băile cu sare Epsom sunt cunoscute pentru efectul lor relaxant. Află ce afecțiuni poți trata cu sare Epsom, ce proprietăți are, dar și contraindicațiile sale.

Magneziul este un mineral esențial, cu un rol important pentru o serie de funcții în organism. Acesta poate fi asimilat din băuturi simple, care te pot ajuta să atingi necesarul zilnic. Citește despre băuturi bogate în magneziu.

Magneziul este un mineral foarte important pentru organismul uman și se regăsește într-o varietate de alimente pline de nutrienți. Majoritatea oamenilor asimilează suficient magneziu din mâncare. Cu toate acestea, poate fi necesar să te asiguri că-ți iei aportul de substanțe nutritive necesare zilnic. Află ce alimente bogate în magneziu poți consuma.

Deficiența de magneziu, denumită și hipomagneziemie, reprezintă o problemă de sănătate deseori ignorată. Simptomele unui nivel scăzut de magneziu pot varia. Acestea se pot manifesta atât la nivel fizic, cât și psihic. Află ce semne ale deficienței de magneziu poți lua în considerare.

Suplimentele care promit o viață lungă și sănătoasă au devenit foarte populare în ultima perioadă, însă ele nu sunt lipsite de efecte adverse. Chiar și banalul magneziu poate cauza reacții nedorite în anumite situații. Află mai multe despre riscurile suplimentelor alimentare.

Pe parcursul unei călătorii poți observa ca mișcările intestinale pot deveni neregulate. Această reacție a sistemului digestiv este normală și poți lua unele măsuri pentru a diminua disconfortul. Citește despre nutrientul care te scapă de constipație.

Cârceii sunt crampe musculare dureroase care apar brusc și pot să dureze de la câteva secunde, până la câteva minute. De obicei, ei nu sunt un motiv de îngrijorare dacă apar doar ocazional. Află ce să faci când ți se pune un cârcel la picior și ce probleme poate semnala.

Suplimentele cu magneziu sunt disponibile sub diverse forme, fiecare cu indicațiile sale și cu o rată variabilă de absorbție în organism. Unele sunt utile în problemele de somn, altele în tulburările digestive, așa încât trebuie să faci alegerea potrivită nevoilor tale. Iată ce tipuri de magneziu există și în ce afecțiuni sunt indicate.

În ultima perioadă, suplimentele cu magneziu sunt promovate pe rețelele sociale ca o „soluție-minune” împotriva insomniilor și anxietății. Dar cât de mult ne ajută să ne relaxăm și să dormim mai bine acest mineral administrat sub formă de supliment alimentar? Iată ce spun medicii și studiile care i-au verificat efectele.