Antena

Alimente care pot reduce temperatura corpului. Efectele oferite în anotimpul cald

Simina Dragut
Simina Dragut
Publicat: 21 iulie 2024, 08:36

Unele alimente pot asigura efecte de scădere a căldurii organismului. Acestea pot fi incluse ușor în dietă sub formă de gustări simple sau ca ingrediente la prepararea a diferite rețete culinare. Citește despre alimente care pot reduce temperatura corpului.

Reclamă

O parte dintre alimentele pot fi mai utile atunci când afară este caniculă. Datorită compoziției lor bogate în compuși vegetali specifici, lichide și nutrienți, pot oferi o senzație de răcoare, care poate relaxa organismul și poate proteja împotriva simptomelor provocate de anotimp.

Alimente care pot reduce temperatura corpului

Este important să înveți să-ți organizezi alimentația în funcție de vreme și anotimp. Pe durata verii ai nevoie de alimente care pot scădea temperatura corporală și care pot fi eficiente pentru asigurarea unui nivel optim de hidratare.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Dacă vrei să înveți să-ți organizezi corect dieta, poți cere sfatul medicului sau al nutriționistului. Astfel, poți fi sigur că previi deficiențele sau excesul de nutrienți sau lichide și că urmezi o alimentație echilibrată, bogată în produse sănătoase.

Fructe citrice

Categoria fructelor citrice include: lămâi, portocale și lime. Acestea pot oferi surse importante de apă și vitamina C. Pot reduce temperatura corporală și pot crește nivelurile de energie din organism. Datorită vitaminei C, pot întări sistemul imunitar și pot preveni afecțiunile dermatologice.

Reclamă

Totodată, consumul regulat de portocale poate diminua grăsimea de pe abdomen deoarece poate contribui la scăderea: colesterolului, grăsimii viscerale și grăsimii abdominale. În plus, poate susține hidratarea pielii datorită conținutului bogat în apă.

Castraveți

Castraveții asigură cantități ridicate de fibre, care pot ajuta la gestionarea constipației. Constipația este o tulburare digestivă frecvent întâlnită vara deoarece temperatura corporală crește, ceea ce poate elimina mai rapid lichidele, ceea ce poate împiedica hidratarea.

Ceapă

Ceapa se regăsește printre aceste alimente care pot reduce temperatura corpului. Aceasta conține o sursă importantă de quercetină, o substanță cu proprietăți antialergice și acțiune antioxidantă, potrivit The Economic Times. Ceapa are proprietăți antibacteriene, de aceea poate fi eficientă în ameliorarea tusei și a altor simptome asociate cu răceala.

Reclamă

Țelină

Țelina prezintă un profil nutritiv bogat în minerale esențiale, cum ar fi: calciu, magneziu, potasiu, zinc și fosfor. Această legumă este formată în proporție de 95% din apă, ceea ce poate ajuta la menținerea unui nivel optim de hidratare și poate avea un rol în detoxifierea organismului.

Lapte bătut

Laptele bătut conține vitamine, minerale și probiotice, care pot contribui la răcirea organismului pe parcursul verii. Din acest motiv, poate ajuta la menținerea sănătății sistemului osos și poate preveni tulburările digestive.

Mentă

Menta este recunoscută pentru capacitatea de a oferi o senzație de răcoare datorită conținutului bogat în mentol, conform Times Now News. Profilul nutritiv al acestei plante include: vitamina A, fier, folat (vitamina B9), mangan și fibre. Menta poate întări imunitatea și poate îmbunătăți sănătatea ochilor.

Suc din trestie de zahăr

Sucul din trestie de zahăr poate fi eficient în hidratarea organismului pe parcursul verii și-ți poate oferi niveluri ridicate de energie. Acesta poate ameliora inflamația din corp, poate acționa ca un antiseptic și poate fi folosit ca laxativ.

Informațiile prezentate în acest articol nu înlocuiesc consultul medical. Cereți sfatul medicului dumneavoastră pentru diagnostic și tratament.

Te-ar mai putea interesa și
Ce se întâmplă când mănânci alimente picante. Care sunt efectele consumului de capsaicină
Ce se întâmplă când mănânci alimente picante. Care sunt efectele consumului de capsaicină
Ce se întâmplă când mănânci alimente picante. Care sunt efectele consumului de capsaicină
Proteina din mazăre vs. proteina din zer: care este cea mai sănătoasă
Proteina din mazăre vs. proteina din zer: care este cea mai sănătoasă
Proteina din mazăre vs. proteina din zer: care este cea mai sănătoasă
Beneficiile nutritive ale consumului de linte. De ce să incluzi în alimentație această leguminoasă
Beneficiile nutritive ale consumului de linte. De ce să incluzi în alimentație această leguminoasă
Beneficiile nutritive ale consumului de linte. De ce să incluzi în alimentație această leguminoasă
Reclamă
PARTENERI
Chiftele de cartofi cu dovlecei și morcovi
Rețete Fel De Fel
Chiftele de cartofi cu dovlecei și morcovi
Aceste chiftele de cartofi cu dovlecei și morcovi sunt o gustare simplă, hrănitoare și extrem de versatilă. Pot fi servite ca gustare, fel principal, garnitură sau aperitiv. Sunt perfecte atât calde cât și reci, și pot fi gătite la tigaie, în cuptor sau chiar la air fryer. Aceste chiftele sunt ca o îmbrățișare caldă de vară. Pe cât de umile sunt ingredientele, pe atât de surprinzătoare este savoarea lor când sunt combinate cu grijă. La prima vedere par modeste, dar odată ce le muști, dezvăluie o textură fină și parfumată. Este o armonie între dulceața discretă a morcovului, suculența dovlecelului și finețea cartofului. Tot din categoria chiftelelor de legume mai poți încerca de pe blog și rețeta de chiftele de spanac cu pâine și parmezan, în sos de unt. Sunt delicate și pline de arome fine, fiind ideale ca aperitiv sau fel principal. Sosul de unt adaugă o textură cremoasă și un gust bogat care completează perfect savoarea chiftelelor. Sau poate te inspiră și rețeta de chiftele de dovlecei cu couscous. Sunt o opțiune delicioasă și sănătoasă, perfectă pentru un prânz sau cină ușoară. Chiftelele sunt crocante la exterior și moi în interior, având o textură plăcută și un gust bogat datorită combinației de dovlecei și couscous. Despre ingredientele din chiftele de cartofi cu dovlecei și morcovi Cartoful este baza solidă, care leagă totul și oferă o structură cremoasă în interior. Fie că este folosit fiert sau crud, el aduce o densitate moale, care contrastează cu crustă rumenă de la exterior. Este acel ingredient de bază care permite celorlalte arome să strălucească. Dovlecelul, blând și delicat, are rolul de a lumina compoziția. Dă suculență, prospețime și o notă vegetală subtilă. Atunci când este bine scurs și amestecat în chiftele, adaugă un ton umed și catifelat, care face ca fiecare mușcătură să se topească în gură. Morcovul, pe de altă parte, aduce o notă dulceagă naturală și o culoare caldă, portocalie. Acesta face ca interiorul chiftelelor să fie nu doar gustos, ci și plăcut privirii. E firul dulce care echilibrează gustul neutru al cartofului și pe cel vegetal al dovlecelului. Când sunt prăjite sau coapte, chiftelele capătă o crustă aurie, crocantă, care foșnește ușor sub dinți. Interiorul rămâne moale, dar nu cleios, ci aerat și bine legat, fără a fi greu. Din loc în loc, întâlnești câte un fir de morcov sau pătrunjel, care le dă un aer de casă, exact ca în bucătăriile bunicilor. Aroma care iese din cuptor sau din tigaie este inconfundabilă. Simți un miros de legume ușor caramelizate, de verdețuri proaspete, de casă primitoare. Dacă adaugi și un praf de boia sau chimen, devin și mai parfumate, cu o ușoară adiere orientală sau rustică, în funcție de condimente. Urmărește mai jos rețeta detaliată, pentru a prepara și tu așa delicioase chiftele de cartofi cu dovlecei și morcovi.
icon