Lipsa somnului sau dormitul în exces pot avea efecte negative asupra întregului organism, inclusiv asupra inimii noastre. Iată cum influențează acești factori sănătatea cardiacă.
Există o mulțime de cauze pentru care sănătatea unui pacient se poate degrada brusc. Alimentația nesănătoasă, lipsa sportului sau somnul insuficient sunt doar câțiva dintre factorii care duc la apariția unor afecțiuni foarte grave.
Trebuie să știm că tot ce facem ziua sau noaptea ne afectează calitatea vieții. Din acest motiv, medicii recomandă să ne concentrăm atenția pe lucrurile mici din rutina noastră zilnic, precum: dormitul suficient, consumul de fructe, legume și 2 litri de apă, dar și efortul fizic timp de 30 de minute.
Problemele de sănătate apar odată cu prezența unui dezechilibru în organismul nostru. Astfel, lipsa somnului poate influența într-un mod negativ starea noastră de bine. Orele puține de somn pe noapte sau un somn de proastă calitate pot avea efecte vitale asupra sănătății.
În episodul 11 din sezonul 4 MediCOOL, Doctorul Mihail Pautov și medicul cardiolog, Gabriel Crâșmariu, au discutat despre lipsa somnului. Iată care sunt urmările dormitului insuficient.
Ce efecte are lipsa somnului asupra inimii
De-a lungul timpului, toți ne-am confruntat cel puțin o dată cu nopți nedormite sau cu tulburări de somn, însă puțini cunosc consecințele acestor probleme frecvente. Toată lumea trebuie să știe că sănătatea somnului este foarte importantă pentru inimă.
De asemenea, și dormitul în exces poate reprezenta un factor de risc cardiovascular. Atât lipsa cât și excesul de somn pot avea efecte negative asupra organismului nostru, în mod special asupra inimii.
Potrivit medicului cardiolog, Gabriel Crâșmariu, pacienții care se confruntă cu aceste probleme pot suferi în timp de:
- Hipertensiune arterială;
- Diabet;
- Boală cardiacă ischemica.
Specialiștii sunt de părere că ora la care adormim este la fel de importantă pentru sănătate. Ideal ar fi să mergem în pat până în ora 23.00 pentru a prinde toate etapele de somn.
Odată cu dormitul după ora 23.00 apar și tulburările de somn. Potrivit invitatului special din platoul MediCOOL, organismul percepe somnul ca pe un stres atunci când alegem să adormim târziu și influențează apariția mai multor probleme.
Palpitațiile reprezintă cele mai frecvente simptome în cazul pacienților care suferă de lipsa somnului. Adesea, aceștia se prezintă în cabinetul medicului specialist cu bătăi neregulate (alerte) ale inimii.
Printre factorii care joacă un rol important în evoluția somnului nostru se numără și mâncatul seara. Specialiștii recomandă să renunțăm la mesele copioase înainte de culcare pentru preveni alte boli ale inimii.
Ai aici toate edițiile sezonului 4 MediCOOL, emisiune difuzată de Antena 1 și disponibilă online exclusiv în AntenaPLAY.
Informațiile prezentate în acest articol nu înlocuiesc consultul medical. Cereți sfatul medicului dumneavoastră pentru diagnostic și tratament.
