Antena

Ceaiuri care pot reduce zahărul din sânge. Ce efecte pot avea aceste băuturi simple asupra glucozei

Simina Dragut
Simina Dragut
Publicat: 7 decembrie 2024, 08:59

Unele băuturi pot influența nivelurile glucozei din sânge și pot îmbunătăți sănătatea metabolică. Alături de aromele plăcute caracteristice, pot oferi mai multe efecte benefice. Citește despre ceaiuri care pot reduce zahărul din sânge.

Reclamă

Există o serie de ceaiuri, care au în compoziție mai mulți compuși vegetali benefici pentru sănătate. Includerea acestora în alimentație poate fi o metodă simplă de a susține niveluri echilibrate ale zahărului din sânge, sănătatea cardiovasculară și gestionarea stărilor de stres.

Ceaiuri care pot reduce zahărul din sânge

Pentru a preveni variațiile glucozei în sânge este necesar să iei mai multe măsuri precum: urmarea unei alimentații echilibrate, fixarea unor intervale orare zilnice destinate meselor principale, asigurarea unui somn odihnitor și includerea exercițiilor fizice în rutină.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Pe lângă modificările asociate stilului de viață, poți încerca unele ceaiuri, care pot avea efecte de reducere a zahărului din sânge. Dacă urmezi un tratament pentru a gestiona glucoza și intenționezi să le consumi pe termen lung, se recomandă să ceri sfatul unui medic.

Ceai negru

Ceaiul negru conține polifenoli, care pot contribui la reducerea creșterilor bruște de zahăr din sânge după mese și include compuși vegetali cum ar fi teaflavine și tearubigine. Această băutură poate îmbunătăți sensibilitatea la insulină, ceea ce poate contribui treptat la echilibrarea nivelului de glucoză din sânge.

Reclamă

Ceai verde

Ceaiul verde prezintă un conținut bogat în antioxidanți, în special în catechine, și se regăsește printre aceste ceaiuri care pot reduce zahărul din sânge. Catechinele sale pot crește sensibilitatea la insulină și pot contribui la reglarea nivelului de zahăr din sânge. Antioxidanții prezenți în ceaiul verde ar putea asigura beneficii cardiovasculare persoanelor care suferă de diabet.

Compusul denumit galat de epigalocatechină prezent în compoziția ceaiului verde poate sprijini îmbunătățirea compoziției corporale și a metabolismului. În același timp, poate reduce riscul de a dezvolta diabet de tip 2.

Ceai de mușețel

Ceaiul de mușețel este recunoscut pentru numeroasele sale proprietăți de calmare. Mușețelul poate asigura efecte antiinflamatorii, care pot avea un rol în scăderea nivelului de zahăr din sânge. Totodată, poate diminua riscul de a suferi complicații cauzate de diabet, precum afectarea nervilor și rinichilor, conform Eating Well.

Reclamă

Ceai de hibiscus

Ceaiul de hibiscus conține compuși vegetali, ce pot îmbunătăți tensiunea arterială și sănătatea cardiovasculară, fiind printre aceste ceaiuri care pot reduce zahărul din sânge. Antioxidanții săi pot ajuta la reducerea tensiunii arteriale și a colesterolului, care pot avea efecte benefice pentru persoanele cu diabet. Aceasta te poate sprijini să reduci riscurile cardiovasculare.

Ceai de schinduf

Schinduful este recunoscut pentru mai multe beneficii pentru sănătate, inclusiv pentru reglarea zahărului din sânge. Semințele de schinduf conțin fibre solubile care pot ajuta la gestionarea nivelului de zahăr din sânge. În plus, pot încetini digestia și absorbția carbohidraților și pot fi consumate sub formă de ceai, potrivit Times of India.

Ceai de ghimbir

Ceaiul de ghimbir poate susține sănătatea intestinală și se numără printre aceste ceaiuri care pot reduce zahărul din sânge. În același timp, beneficiile antiinflamatorii și antioxidante pot îmbunătăți gestionarea zahărului din sânge. Ghimbirul poate avea efecte pozitive asupra sensibilității la insulină, un factor major în gestionarea diabetului. Studiile susțin că ghimbirul poate îmbunătăți nivelul lipidelor, ceea ce poate reduce riscul de boli cardiovasculare.

Informațiile prezentate în acest articol nu înlocuiesc consultul medical. Cereți sfatul medicului dumneavoastră pentru diagnostic și tratament.

Te-ar mai putea interesa și
Silimarină pentru ficat. Ce este, mod de administrare, beneficii și contraindicații
Silimarină pentru ficat. Ce este, mod de administrare, beneficii și contraindicații
Silimarină pentru ficat. Ce este, mod de administrare, beneficii și contraindicații
Remedii naturale împotriva celulitei infecțioase. Cum te pot ajuta să ameliorezi aspectul pielii afectate
Remedii naturale împotriva celulitei infecțioase. Cum te pot ajuta să ameliorezi aspectul pielii afectate
Remedii naturale împotriva celulitei infecțioase. Cum te pot ajuta să ameliorezi aspectul pielii afectate
articol cu video
Ce trebuie să facem pentru a preveni deshidratarea în zilele de vară
Ce trebuie să facem pentru a preveni deshidratarea în zilele de vară
Ce trebuie să facem pentru a preveni deshidratarea în zilele de vară
Reclamă
PARTENERI
Chiftele de cartofi cu dovlecei și morcovi
Rețete Fel De Fel
Chiftele de cartofi cu dovlecei și morcovi
Aceste chiftele de cartofi cu dovlecei și morcovi sunt o gustare simplă, hrănitoare și extrem de versatilă. Pot fi servite ca gustare, fel principal, garnitură sau aperitiv. Sunt perfecte atât calde cât și reci, și pot fi gătite la tigaie, în cuptor sau chiar la air fryer. Aceste chiftele sunt ca o îmbrățișare caldă de vară. Pe cât de umile sunt ingredientele, pe atât de surprinzătoare este savoarea lor când sunt combinate cu grijă. La prima vedere par modeste, dar odată ce le muști, dezvăluie o textură fină și parfumată. Este o armonie între dulceața discretă a morcovului, suculența dovlecelului și finețea cartofului. Tot din categoria chiftelelor de legume mai poți încerca de pe blog și rețeta de chiftele de spanac cu pâine și parmezan, în sos de unt. Sunt delicate și pline de arome fine, fiind ideale ca aperitiv sau fel principal. Sosul de unt adaugă o textură cremoasă și un gust bogat care completează perfect savoarea chiftelelor. Sau poate te inspiră și rețeta de chiftele de dovlecei cu couscous. Sunt o opțiune delicioasă și sănătoasă, perfectă pentru un prânz sau cină ușoară. Chiftelele sunt crocante la exterior și moi în interior, având o textură plăcută și un gust bogat datorită combinației de dovlecei și couscous. Despre ingredientele din chiftele de cartofi cu dovlecei și morcovi Cartoful este baza solidă, care leagă totul și oferă o structură cremoasă în interior. Fie că este folosit fiert sau crud, el aduce o densitate moale, care contrastează cu crustă rumenă de la exterior. Este acel ingredient de bază care permite celorlalte arome să strălucească. Dovlecelul, blând și delicat, are rolul de a lumina compoziția. Dă suculență, prospețime și o notă vegetală subtilă. Atunci când este bine scurs și amestecat în chiftele, adaugă un ton umed și catifelat, care face ca fiecare mușcătură să se topească în gură. Morcovul, pe de altă parte, aduce o notă dulceagă naturală și o culoare caldă, portocalie. Acesta face ca interiorul chiftelelor să fie nu doar gustos, ci și plăcut privirii. E firul dulce care echilibrează gustul neutru al cartofului și pe cel vegetal al dovlecelului. Când sunt prăjite sau coapte, chiftelele capătă o crustă aurie, crocantă, care foșnește ușor sub dinți. Interiorul rămâne moale, dar nu cleios, ci aerat și bine legat, fără a fi greu. Din loc în loc, întâlnești câte un fir de morcov sau pătrunjel, care le dă un aer de casă, exact ca în bucătăriile bunicilor. Aroma care iese din cuptor sau din tigaie este inconfundabilă. Simți un miros de legume ușor caramelizate, de verdețuri proaspete, de casă primitoare. Dacă adaugi și un praf de boia sau chimen, devin și mai parfumate, cu o ușoară adiere orientală sau rustică, în funcție de condimente. Urmărește mai jos rețeta detaliată, pentru a prepara și tu așa delicioase chiftele de cartofi cu dovlecei și morcovi.
icon