Antena

Băuturi care pot reduce temperatura corpului. Te pot hidrata pe parcursul verii

Simina Dragut
Simina Dragut
Publicat: 19 iulie 2024, 08:38

Atunci când temperaturile se mențin foarte ridicate vara, este indicat să consumi alimente și lichide, care te pot ajuta să te hidratezi. Astfel, poți preveni deshidratarea și alte afecțiuni asociate cu aceasta. Citește despre băuturi care pot reduce temperatura corpului.

Reclamă

Pe parcursul verii, poți simți cum căldura și umiditatea foarte crescută îți seacă nivelurile de energie și poate cauza deshidratare, o afecțiune care chiar și în formă ușoară, poate provoca probleme de sănătate. Totodată, îți pot face organismul să se supraîncălzească, ceea ce poate crește riscul de insolație.

Băuturi care pot reduce temperatura corpului

Temperatura corpului poate fi redusă mai ușor prin includerea unor băuturi în alimentația zilnică. Acestea pot fi preparate rapid sau obținute într-un timp scurt de la producător.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Dacă ai dificultăți în organizarea alimentației pe parcursul verii, este indicat să ceri sfatul medicului sau nutriționistului. În acest mod, te poți asigura că te hidratezi corespunzător și asimilezi aportul necesar zilnic de nutrienți.

Lapte bătut

Laptele bătut conține o serie de substanțe nutritive esențiale, cum ar fi: vitamine, minerale și probiotice esențiale. Acestea pot contribui la scăderea temperaturii corporale. Bacteriile lactice prezente în laptele bătut pot stimula producția de anticorpi, care pot întări sistemul imunitar.

Reclamă

Apă cu lămâie

Apa cu lămâie prezintă un conținut bogat în vitamina C și se regăsește printre aceste băuturi care pot reduce temperatura corpului, potrivit Slurrp. Apa cu lămâie poate susține sănătatea microbiomului intestinal, ceea ce poate combate balonarea, arsurile la stomac și indigestia.

Apă de cocos

Apa de cocos are proprietăți naturale de hidratare și se regăsește printre aceste băuturi care pot reduce temperatura corpului. Aceasta prezintă în compoziție: calciu, potasiu, magneziu și sodiu. Datorită concentrațiilor ridicate de minerale, poate susține sănătatea sistemului osos.

Suc din trestie de zahăr

Sucul din trestie de zahăr conține foarte multă apă și are proprietăți de scădere a temperaturii corporale. În plus, sucul din trestie de zahăr oferă efecte antiinflamatoare, diuretice, analgezice, antihiperglicemiante și hepatoprotectoare.

Reclamă

Suc de rodie

Sucul de rodie îți poate scădea temperatura organismului, conform DNA India. Acesta se caracterizează prin proprietăți antioxidante și poate încetini dezvoltarea aterosclerozei, mai precis a acumulării de placă de aterom în artere.

Suc de castraveți

Sucul de castraveți se regăsește printre aceste băuturi care pot reduce temperatura corpului. Băutura te poate ajuta să scapi de kilogramele în plus și are un conținut bogat în: beta-caroten, vitamina C, mangan, flavonoide și molibden. Totodată, poate fi foarte eficient pentru a-ți menține un nivel optim de hidratare în organism.

Suc de pepene roșu

Sucul de pepene roșu este compus în proporție de 99% din apă și are un profil nutritiv bogat în: potasiu, antioxidanți, vitamina A și vitamina C. Băutura poate susține sănătatea inimii, poate îmbunătăți sănătatea ochilor și poate proteja articulațiile.

În plus, pepenele roșu conține un pigment natural, care poartă denumirea de beta-criptoxantină. Acesta poate proteja articulațiile deoarece are proprietăți antiinflamatoare. Consumul constant poate reduce riscul de apariție a artritei reumatoide. De asemenea, poate fi digerat ușor și poate avea efecte de calmare asupra pielii.

Informațiile prezentate în acest articol nu înlocuiesc consultul medical. Cereți sfatul medicului dumneavoastră pentru diagnostic și tratament.

Te-ar mai putea interesa și
Ce se întâmplă când mănânci alimente picante. Care sunt efectele consumului de capsaicină
Ce se întâmplă când mănânci alimente picante. Care sunt efectele consumului de capsaicină
Ce se întâmplă când mănânci alimente picante. Care sunt efectele consumului de capsaicină
Proteina din mazăre vs. proteina din zer: care este cea mai sănătoasă
Proteina din mazăre vs. proteina din zer: care este cea mai sănătoasă
Proteina din mazăre vs. proteina din zer: care este cea mai sănătoasă
Beneficiile nutritive ale consumului de linte. De ce să incluzi în alimentație această leguminoasă
Beneficiile nutritive ale consumului de linte. De ce să incluzi în alimentație această leguminoasă
Beneficiile nutritive ale consumului de linte. De ce să incluzi în alimentație această leguminoasă
Reclamă
PARTENERI
Chiftele de cartofi cu dovlecei și morcovi
Rețete Fel De Fel
Chiftele de cartofi cu dovlecei și morcovi
Aceste chiftele de cartofi cu dovlecei și morcovi sunt o gustare simplă, hrănitoare și extrem de versatilă. Pot fi servite ca gustare, fel principal, garnitură sau aperitiv. Sunt perfecte atât calde cât și reci, și pot fi gătite la tigaie, în cuptor sau chiar la air fryer. Aceste chiftele sunt ca o îmbrățișare caldă de vară. Pe cât de umile sunt ingredientele, pe atât de surprinzătoare este savoarea lor când sunt combinate cu grijă. La prima vedere par modeste, dar odată ce le muști, dezvăluie o textură fină și parfumată. Este o armonie între dulceața discretă a morcovului, suculența dovlecelului și finețea cartofului. Tot din categoria chiftelelor de legume mai poți încerca de pe blog și rețeta de chiftele de spanac cu pâine și parmezan, în sos de unt. Sunt delicate și pline de arome fine, fiind ideale ca aperitiv sau fel principal. Sosul de unt adaugă o textură cremoasă și un gust bogat care completează perfect savoarea chiftelelor. Sau poate te inspiră și rețeta de chiftele de dovlecei cu couscous. Sunt o opțiune delicioasă și sănătoasă, perfectă pentru un prânz sau cină ușoară. Chiftelele sunt crocante la exterior și moi în interior, având o textură plăcută și un gust bogat datorită combinației de dovlecei și couscous. Despre ingredientele din chiftele de cartofi cu dovlecei și morcovi Cartoful este baza solidă, care leagă totul și oferă o structură cremoasă în interior. Fie că este folosit fiert sau crud, el aduce o densitate moale, care contrastează cu crustă rumenă de la exterior. Este acel ingredient de bază care permite celorlalte arome să strălucească. Dovlecelul, blând și delicat, are rolul de a lumina compoziția. Dă suculență, prospețime și o notă vegetală subtilă. Atunci când este bine scurs și amestecat în chiftele, adaugă un ton umed și catifelat, care face ca fiecare mușcătură să se topească în gură. Morcovul, pe de altă parte, aduce o notă dulceagă naturală și o culoare caldă, portocalie. Acesta face ca interiorul chiftelelor să fie nu doar gustos, ci și plăcut privirii. E firul dulce care echilibrează gustul neutru al cartofului și pe cel vegetal al dovlecelului. Când sunt prăjite sau coapte, chiftelele capătă o crustă aurie, crocantă, care foșnește ușor sub dinți. Interiorul rămâne moale, dar nu cleios, ci aerat și bine legat, fără a fi greu. Din loc în loc, întâlnești câte un fir de morcov sau pătrunjel, care le dă un aer de casă, exact ca în bucătăriile bunicilor. Aroma care iese din cuptor sau din tigaie este inconfundabilă. Simți un miros de legume ușor caramelizate, de verdețuri proaspete, de casă primitoare. Dacă adaugi și un praf de boia sau chimen, devin și mai parfumate, cu o ușoară adiere orientală sau rustică, în funcție de condimente. Urmărește mai jos rețeta detaliată, pentru a prepara și tu așa delicioase chiftele de cartofi cu dovlecei și morcovi.
icon