Pentru a preveni formarea pietrelor la rinichi, poți lua câteva măsuri alimentare. Carmen Brumă, Masterand Nutriție UMFCD, și doctorul Mihail Pautov au discutat despre organizarea unei astfel de diete, în episodul 2, din sezonul 8, la MediCOOL. Află cum poți preveni pietrele la rinichi.
Reclamă
Carmen Brumă a explicat de ce este important să-ți asiguri zilnic un aport optim de lichide și a oferit sugestii cu privire la includerea anumitor alimente benefice pentru a reduce șansele de formare a pietrelor la rinichi.
Cum poți preveni pietrele la rinichi
10% dintre bărbați și 3% dintre femei dezvoltă măcar o dată în timpul vieții un calcul renal sau o piatră la rinichi. Dacă prezinți simptome, este foarte important să mergi la medic, pentru ca acesta să stabilească ce tip de piatră ai.
ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ
Există mai multe tipuri de pietre la rinichi, precum cele din: oxalat de calciu, fosfat de calciu sau acid uric. În funcție de caracteristici, recomandările nutriționale devin mai specifice, de aceea poate deveni dificil să urmezi o recomandare generală.
Dacă vrei să eviți pietrele la rinichi, consumul de apă și hidratarea optimă ocupă roluri esențiale în ce privește prevenirea pietrelor la rinichi și eliminarea lor. Acestea îți pot oferi un volum mai mare de urină. Din acest motiv, nu permit cristalizarea acelor minerale, care duc la formarea pietrelor.
Reclamă
Rinichiul are forma unui bob de mazăre. În mijlocul său, unde se formează ureterele există un mic bazin. Dacă bei puțină apă, se acumulează urina în acel mic bazin, mai exact în calicele renale. Din acest motiv, impuritățile se cristalizează în acel loc. Dacă cureți încontinuu acel bazin, riscul de a face pietre la rinichi se reduce.
,,Recomandarea generală este să consumăm mai multă apă.”
– Mihail Pautov, medic specialist
Dacă te întrebi cum poți preveni pietrele la rinichi, gândește-te că hidratarea se poate asocia inclusiv cu consumul limonadă. Pentru a menține sănătatea rinichilor, limonada preparată din 120 de mililitri de suc de lămâie și doi litri de apă poate fi utilă. Aceasta se datorează acidului citric din lămâie. Un studiu realizat timp de 44 de luni sugerează că pacienții care au băut doi litri de limonadă pe zi au avut o scădere a pietrelor de la 1 la 0,13.
Reclamă
Cum poate influența calciul formarea pietrelor la rinichi
Unele persoane, care suferă de pietre din oxalat de calciu cred că exact calciul ar putea fi cauza formării pietrelor la rinichi. Conform studiilor, din contră, ai nevoie de mai mult calciu dacă vrei să le previi. O dietă cu un conținut redus în calciu poate crește cu 50% riscul de a dezvolta pietre la rinichi. Poți obține calciu din: produse lactate, iaurt și chefir.
,,E posibil ca medicul tău să-ți recomande o dietă din care să nu-ți lipsească acest mineral esențial în calciu.”
– Carmen Brumă, Masterand Nutriție UMFCD
De asemenea, dacă ești vegetarian și nu mănânci produse lactate, poți să asimilezi calciu din legumele cum ar fi pătrunjelul și ceapa și semințele precum semințele de chia și cele de in. În plus, poate fi benefic să eviți excesul de sare pentru că poate să stimuleze eliminarea de calciu prin urină. Se recomandă să eviți alimentele ultraprocesate și concentrate, cum ar fi supa la plic și mezelurile foarte concentrate.
Dacă te întrebi cum poți preveni pietrele la rinichi, reține că este indicat să eviți alimentele cu un conținut ridicat de sare. Consumul excesiv de sare te poate predispune la formarea pietrelor la rinichi și poate cauza hipertensiune.
Ai aici toate edițiile sezonului 8 MediCOOL, emisiune difuzată de Antena 1 și disponibilă online exclusiv în AntenaPLAY.
Informațiile prezentate în acest articol nu înlocuiesc consultul medical. Cereți sfatul medicului dumneavoastră pentru diagnostic și tratament.
