Antena

Ce se întâmplă dacă bei ceai negru în fiecare zi. Modificările produse de această băutură în organism

Simina Dragut
Simina Dragut
Publicat: 21 iunie 2024, 08:42

Consumul zilnic a două cești cu ceai negru poate ajuta oamenii să trăiască o viață mai lungă și mai sănătoasă. Această băutură este recunoscută pentru potențialele sale efecte medicinale. Află ce se întâmplă dacă bei ceai negru în fiecare zi.

Reclamă

Dacă bei zilnic ceai negru, acest obicei poate scădea riscul de deces indiferent de cauză, inclusiv de: accident vascular cerebral, boală coronariană ischemică și alte afecțiuni cardiovasculare. Capacitatea sa se poate datora acțiunii sale antioxidante și antiinflamatoare.

Ce se întâmplă dacă bei ceai negru în fiecare zi

Multe studii susțin că efectele ceaiului negru sunt la fel de eficiente precum cele ale ceaiului verde. Ceaiul negru asigură concentrații ridicate de polifenoli și flavonoide, care pot reduce efectele dăunătoare ale stresului oxidativ și inflamației. Din acest motiv, fitonutrienții și compuși vegetali din ceai pot reduce riscul de mortalitate din orice cauză, potrivit Health.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Stresul oxidativ și inflamația dăunează celulelor din corpul uman, ceea ce poate determina cancer. Inflamația ar putea fi un factor care contribuie la dezvoltarea unei serii de afecțiuni de sănătate. Printre aceste se regăsesc: afecțiuni cardiace, accidentul vascular cerebral și diabet. Apariția inflamației este în mod semnificativ influențată de alimentele incluse în dietă și lichidele consumate.

Polifenolii și flavonoidele pot fi eficiente în ameliorarea inflamației și susținerea protecției celulare împotriva efectelor dăunătoare. Aceste tipuri de fitonutrienți prezenți în compoziția ceaiului negru pot ajuta la îmbunătățirea funcției vaselor de sânge, reducerea nivelului de colesterol rău, mai precis de colesterol LDL și gestionarea sensibilității la insulină. În același timp, ceaiul negru poate diminua riscul de a dezvolta diabet.

Reclamă

Când vrei să știi ce se întâmplă dacă bei ceai negru în fiecare zi, este important să acorzi atenție cofeinei din compoziția ceaiului negru și capacității sale de stimulare. Acesta poate funcționa ca un diuretic, iar consumul în exces poate cauza deshidratare și simptome la nivelul inimii.

Ce alte efecte poate avea ceaiul negru

Cantitățile reduse de cofeină din ceaiul negru pot îmbunătăți funcția cognitivă și capacitatea de atenție. Totodată, pot sprijini procesul de slăbire. Ceaiul negru te poate ajuta să scapi de kilogramele în plus deoarece poate reduce temporar apetitul, ceea ce te poate face să consumi cantități mai reduse de alimente, conform Medical News Today.

Proprietățile antioxidante și antiinflamatoare ale ceaiului negru pot lupta împotriva infecțiilor din cavitatea bucală. Astfel, pot combate bacteriile care provocă mirosul neplăcut al respirației.

Reclamă

Dacă te întrebi ce se întâmplă dacă bei ceai negru în fiecare zi, ia în calcul că se recomandă consumul a maximum trei cești cu ceai negru pe zi. Este indicat să eviți consumul excesiv deoarece poate provoca simptome neplăcute, cum ar fi: stări de nervozitate, arsuri la stomac, tremurături, tulburări de somn sau hipertensiune arterială. O bună parte dintre aceste semne apar în urma ingerării unei cantități prea mari de cofeină.

Adăugarea laptelui sau a zahărului în ceaiul negru îi poate modifica rezultatele asupra sănătății organismului. În general, aceste ingrediente îi schimbă compoziția și îi scad beneficiile pe care le poate oferi sănătății și îi pot da un gust diferit. Din acest motiv, este mai eficient să-l consumi simplu, fără a-i adăuga condimente sau lapte.

De asemenea, dacă știi cum să-ți organizezi dieta, suferi de o afecțiune sau urmezi un tratament, este de preferat să ceri sfatul unui nutriționist.

Informațiile prezentate în acest articol nu înlocuiesc consultul medical. Cereți sfatul medicului dumneavoastră pentru diagnostic și tratament.

Te-ar mai putea interesa și
Ce se întâmplă când mănânci alimente picante. Care sunt efectele consumului de capsaicină
Ce se întâmplă când mănânci alimente picante. Care sunt efectele consumului de capsaicină
Ce se întâmplă când mănânci alimente picante. Care sunt efectele consumului de capsaicină
Proteina din mazăre vs. proteina din zer: care este cea mai sănătoasă
Proteina din mazăre vs. proteina din zer: care este cea mai sănătoasă
Proteina din mazăre vs. proteina din zer: care este cea mai sănătoasă
Beneficiile nutritive ale consumului de linte. De ce să incluzi în alimentație această leguminoasă
Beneficiile nutritive ale consumului de linte. De ce să incluzi în alimentație această leguminoasă
Beneficiile nutritive ale consumului de linte. De ce să incluzi în alimentație această leguminoasă
Reclamă
PARTENERI
Chec cu cocos și coacăze roșii
Rețete Fel De Fel
Chec cu cocos și coacăze roșii
Din categoria deserturilor delicioase cu fructe, azi avem pentru tine o rețetă minunată de chec cu cocos și coacăze roșii. Este rețeta unui desert parfumat, ușor exotic, cu o notă acrișoară și răcoritoare. Textura este ușor umedă, datorită laptelui de cocos și fructelor. Iar aroma echilibrează dulceața exotică a nucii de cocos cu prospețimea coacăzelor. Acest chec este o prăjitură care încântă din prima clipă prin aspectul său luminos, natural. Are un miez alb străbătut de pete rubinii de coacăze roșii, care îți dau impresia că au fost pictate în aluat. Glazurat ușor cu zahăr pudră sau presărat cu fulgi de cocos, pare desprins dintr-o dimineață de vară, când prospețimea și lumina se îmbină cu pofta de dulce simplu și curat. Mai găsești pe blog și o rețetă de chec cu cocos și căpșuni. Și acesta este un desert parfumat și pufos, perfect pentru mic dejun, gustare sau o cafea de după-amiază. Iar din categoria deserturilor cu coacăze îți recomandăm să încerci chec pufos cu coacăze negre. Este un desert perfect echilibrat între dulce și acrișor, cu o textură moale și aerată, și o aromă intens fructată. Despre rețeta de chec cu cocos și coacăze roșii Aluatul are o finețe aparte, aerat, dar consistent și ușor umed. Fiecare mușcătură îți oferă o alternanță de dulce cald și exotic. Dar are și o aciditate explozivă și răcoritoare de la coacăzele roșii. Aceste fructe, mici și lucioase, aduc nu doar o culoare vie și atrăgătoare, ci și o notă tonică, care taie din dulceață și te îndeamnă să mai iei o felie. Nuca de cocos nu domină, ci creează o aromă de fundal subtilă și exotică. Folosită sub formă de fulgi uscați aceasta oferă o ușoară granulație plăcută în aluatul moale. Laptele de cocos înmoaie compoziția și adaugă o delicatețe cremoasă, dar fără să încarce sau să îngreuneze desertul. Este un chec perfect pentru vară. Este ușor, fructat, cu arome proaspete. Poate fi servit atât ca mic dejun, cât și la ceaiul de după-amiază. Este perfect și ca desert la finalul unei mese lejere. Dacă este servit rece, după ce a stat câteva ore la frigider, devine și mai răcoritor. Este un echilibru între desert și gustare de vară. Decorul simplu cu zahăr pudră și câteva coacăze proaspete întărește impresia de prospețime, fără să concureze cu parfumul discret de cocos și vanilie din interior. Descoperă mai jos lista de ingrediente și modul de preparare pas cu pas pentru deliciosul chec cu cocos și coacăze roșii.
icon