tulburări de somn

Somnul ocupă un rol important în regenerarea organismului deoarece pe parcursul acestuia se produc mai multe procese. Doctorul Mihail Pautov a prezentat fazele somnului, în episodul 3, din sezonul 7, la MediCOOL. Află ce se întâmplă când dormi.

Filmele de groază chiar pot să provoace coșmaruri, dar sunt multe alte motive pentru care visezi urât noaptea. Nu este neobișnuit să astfel de vise, dar ar trebui să iei măsuri dacă apar des sau sunt foarte tulburătoare. Află care pot fi cauzele și în ce măsură le poți preveni. 

Mai cunoscută ca boala somnului, narcolepsia este o tulburare neurologică relativ rară care provoacă somnolență excesivă și episoade bruște, incontrolabile de somn pe timpul zilei. Află ce este narcolepsia, ce o declanșează și care sunt opțiunile de tratament disponibile în prezent. 

Durerea de cap și starea de rău specifice migrenelor sunt precedate de anumite semne de avertizare care apar cu o zi înainte, potrivit unui studiu. Dacă le identifici, poți lua măsuri pentru a preveni migrena sau, cel puțin, pentru a reduce severitatea simptomelor. Citește în continuare despre cele două semne care anunță migrenele. 

Nevoia de somn este mai mare în copilărie decât la vârsta adultă, dar odihna suficientă e importantă la orice vârstă pentru sănătatea fizică și mintală deopotrivă. Află care este numărul ideal de ore de somn în funcție de vârstă.

În ultimii ani, suplimentele cu melatonină au devenit un remediu foarte popular împotriva insomniilor, dar ele nu sunt inofensive. Hormonul somnului administrat sub formă de suplimente poate să producă diverse reacții neplăcute și să interacționeze cu anumite medicamente. Află care sunt efectele adverse ale melatoninei. 

Dacă îți ia mult timp să adormi în fiecare seară, există câteva metode prin care îți poți „antrena” creierul să se relaxeze pentru a te bucura de un somn odihnitor. Află cum să adormi mai repede în fiecare seară. 

În episodul 11 din sezonul 4 MediCOOL, doctorul Mihail Pautov a vorbit despre ce este polisomnografia. De asemenea, specialistul a oferit detalii utile despre diagnosticul tulburărilor de somn.

Ai obiceiul să-ți scrâșnești dinții sau să-ți încleștezi maxilarul când ești stresat ori nervos? Ai putea suferi de bruxism, o problemă care deteriorează smalțul dinților și afectează aspectul danturii. Află ce cauzează bruxismul și cum se tratează.