somnul

MediCOOL | 4 decembrie 2023

Efectul alcoolului asupra somnului. Cum îți afectează orele de odihnă

Multe persoane folosesc alcoolul pentru a adormi mai repede, fără a ști că, de fapt, acesta le afectează odihna. Doctorul Mihail Pautov a vorbit despre această controversă în episodul 14, din sezonul 5 MediCOOL. Citește despre efectul alcoolului asupra somnului.

Efectul alcoolului asupra somnului. Cum îți afectează orele de odihnă

Nutriție | 20 octombrie 2023

Cele mai bune 8 alimente pentru un somn bun. Ce să mănânci înainte de culcare

Calitatea somnului este influențată într-o mare măsură de alimentele și băuturile pe care le consumi seara. Cu dieta potrivită, te poți bucura de un somn odihnitor. Află care sunt cele mai bune alimente pentru un somn bun, dar și ce ar trebui să eviți înainte de culcare.

Cele mai bune 8 alimente pentru un somn bun. Ce să mănânci înainte de culcare

Sănătate | 22 septembrie 2023

Câte ore trebuie să dormi pe noapte? Numărul de ore de somn în funcție de vârstă

Nevoia de somn este mai mare în copilărie decât la vârsta adultă, dar odihna suficientă e importantă la orice vârstă pentru sănătatea fizică și mintală deopotrivă. Află care este numărul ideal de ore de somn în funcție de vârstă.

Câte ore trebuie să dormi pe noapte? Numărul de ore de somn în funcție de vârstă