post intermitent

Dacă te întrebi de ce nu slăbești cu postul intermitent, studiile arată că perioadele din zi în care mănânci sunt mai puțin importante decât cantitatea de alimente consumată. Află care este metoda cea mai eficientă prin care poți pierde în greutate eficient și pe termen lung. 

Postul intermitent poate afecta creșterea părului. Cercetătorii au realizat un studiu pe baza unui experiment efectuat pe șoareci în laborator, urmat de o evaluare a unor adulți tineri. Aceștia au vrut să vadă ce modificări poate produce acest tip de dietă.

Numeroase cercetări au arătat în trecut că restricția calorică reduce riscul de boli cronice și poate prelungi viața. Cu toate acestea, aportul scăzut de calorii nu este cel mai important factor care influențează longevitatea, susține un studiu recent. Află în continuare care este cheia unei vieți mai lungi.

8 ore de post intermitent pot crește cu 91% riscul de deces din cauze cardiovasculare. Un studiu observațional a asociat acest risc cu mâncatul într-o perioadă de maxim 8 ore din 24 de ore, spre deosebire de o perioadă mai obișnuită de 12 până la 16 ore destinată consumului de alimente.

Cea mai populară dietă a momentului nu este atât de benefică pentru sănătate și ar trebui privită cu precauție, susține un studiu publicat recent. Postul intermitent poate fi periculos pentru inimă, iar cei care îl urmează au un risc mai mare de deces, potrivit cercetătorilor. 

Postul intermitent poate preveni diabetul de tip 2, potrivit unui nou studiu. Însă, nu toate variantele de post intermitent aduc acest beneficiu pentru sănătate.