somn de calitate

MediCOOL | 27 octombrie 2023

Cum să ai un somn odihnitor după tura de noapte. Metode eficiente de a adormi în timpul zilei

Unele ocupații necesită un program pe parcursul nopții. În aceste circumstanțe poate fi dificil să te odihnești în mod corespunzător. Doctorul Mihail Pautov a vorbit despre metode prin care îți poți regla ritmul circadian, în a noua ediție din sezonul cinci MediCOOL. Află cum să ai un somn odihnitor după tura de noapte.

Cum să ai un somn odihnitor după tura de noapte. Metode eficiente de a adormi în timpul zilei

MediCOOL | 23 octombrie 2023

Cum îți îmbunătățește mersul cu cortul somnul. De ce te trezești mai odihnit

Multe persoane se confruntă cu tulburări de somn. O noapte petrecută în natură poate ajuta la rezolvarea acestei probleme. Doctorul Mihail Pautov a vorbit despre această variantă în a noua ediție din sezonul cinci MediCOOL. Află cum îți îmbunătățește mersul cu cortul somnul.

Cum îți îmbunătățește mersul cu cortul somnul. De ce te trezești mai odihnit

Sănătate | 12 iunie 2023

Alimente care te ajută să dormi. Ce să mănânci ca să ai un somn bun

Un somn bun şi odihnitor este deosebit de important pentru sănătatea organismului. Reduce riscul de a dezvolta boli cronice, menţine creierul sănătos şi poate întări sistemul imunitar. Ai mai jos lista cu alimente care te ajută să dormi mai bine în fiecare noapte.

Alimente care te ajută să dormi. Ce să mănânci ca să ai un somn bun