osteoporoză

Vitamina K este esențială pentru coagularea sângelui, dar și pentru sănătatea oaselor. Deficiențele pot afecta atât adulții, cât și nou-născuții, iar sângerările frecvente sau excesive sunt un semnal de alarmă. Află în continuare beneficiile vitaminei K, alimentele care o conțin, dar și contraindicațiile sale. 

Există mai multe aspecte care pot crește riscul de osteoporoză și pe care nu le poți influența, cum ar fi moștenirea genetică, sexul biologic și vârsta. Însă, o parte dintre acestea pot fi controlate cu ajutorul unor modificări ale stilului de viață. Citește despre metode de prevenție a osteoporozei.

Mai cunoscută ca DEXA, osteodensitometria este investigația care poate depista osteoporoza. Boala „tăcută” a oaselor, osteoporoza fragilizează oasele și predispune la fracturi. Află cum se efectuează osteodensitometria și când este indicată de medici. 

Carența de vitamina D în organism poate trece neobservată pentru mai multe luni sau chiar ani de la debut. De multe ori, simptomele ei sunt puse pe seama altor probleme de sănătate. Află care sunt principalele semne că ai lipsă de vitamina D. 

În mod natural, odată cu trecerea timpului, oasele tind să se resoarbă. Menopauza accelerează această resorbție osoasă și poate să cauzeze osteoporoză. Carmen Brumă, tehnician nutriționist și antrenor de fitness, a fost invitata doctorului Mihail Pautov în a patra ediție din sezonul cinci MediCOOL. Află cum te poți proteja de osteoporoză la menopauză.

Cel mai abundent mineral din corpul nostru, calciul este și unul dintre cei mai importanți nutrienți de care avem nevoie. Sănătatea oaselor depinde de el, iar deficitul poate apărea ușor. Iată cum îl poți asimila mai bine și cum se manifestă lipsa de calciu.

Persoanele cu osteoporoză pot folosi remedii naturale, care ajută la prevenirea sau încetinirea efectelor afecțiunii. Un doctor poate recomanda câteva schimbări în stilul de viață, alături de administrarea medicamentelor. Află ce tratamente naturale împotriva osteoporozei poți aplica.

Odată cu înaintarea în vârstă, densitatea osoasă scade și devenim mai predispuși la fracturi. Exercițiile fizice regulate sunt recomandate pentru a preveni această problemă, dar cât de eficiente sunt și ce tip de activități fizice aduc mai multe beneficii? Iată ce spun studiile recente.