postul intermitent

Scăderea în greutate cu ajutorul postului intermitent modifică activitatea creierului și compoziția microbiomului intestinal, susține un studiu. Află ce efecte are postul intermitent asupra creierului și de ce este importantă noua descoperire. 

Există diferite moduri prin care poți pierde în greutate. O strategie care a devenit populară în ultimii ani se numește postul intermitent. Acesta este un tipar de alimentație care implică posturi regulate, de scurtă durată, perioade minime de consum minim ori deloc de alimente.

Postul intermitent este un model de alimentație prin care poți pierde în greutate. Cu toate acestea, beneficiile lui nu se limitează la siluetă. Există diferite variante de post alimentar. Toate pornesc, însă, de la același principiu: contează mai mult când decât ce sau cât mâncăm. Iată cum se practică și de ce este postul intermitent atât de popular.