deficit caloric

Nutriție | 24 septembrie 2024

Câte calorii arzi pe zi fără să faci nimic. Cum se calculează rata metabolică bazală

Corpul arde calorii chiar și atunci când nu faci activități fizice. El are nevoie de energie pentru a menține respirația, circulația sângelui și alte funcții vitale. Rata metabolică bazală se referă la caloriile consumate în repaus pentru a susține supraviețuirea. Află cum calculezi câte calorii arzi pe zi fără să faci nimic.

Câte calorii arzi pe zi fără să faci nimic. Cum se calculează rata metabolică bazală

Nutriție | 18 iunie 2024

Deficit caloric. Ce este, cum funcționează dieta, meniu și idei de mese

Majoritatea dietelor se bazează pe un deficit caloric pentru a susține procesul de slăbire. Pentru a crea acest deficit, ar trebui să mănânci mai puține calorii decât arzi prin activități fizice și procesele metabolice. Află cum funcționează deficitul caloric, cât de eficient este cu adevărat și cum îl poți pune în practică.

Deficit caloric. Ce este, cum funcționează dieta, meniu și idei de mese

Nutriție | 17 iunie 2024

Calculul deficitului caloric pentru femei și bărbați. Cum afli câte calorii ai voie să consumi pentru a slăbi

Pentru a pierde în greutate, aportul tău zilnic de calorii ar trebui să fie mai mic decât necesarul energetic al corpului. Aceasta înseamnă că trebuie să creezi un deficit caloric și organismul să folosească din rezervele de energie depozitate sub formă de grăsime. Află cum să faci calculul deficitului caloric potrivit nevoilor și obiectivelor tale.

Calculul deficitului caloric pentru femei și bărbați. Cum afli câte calorii ai voie să consumi pentru a slăbi