ritm circadian

Ritmul circadian este ceasul intern al corpului tău, care reglează ciclul somn-veghe, temperatura corporală și alte funcții fiziologice importante pe parcursul zilei și nopții. Acesta este influențat de factori externi, cum ar fi lumina soarelui, dar și de substanțe chimice produse de organism. Află cum să îți reglezi ritmul circadian cu ajutorul melatoninei.

Datele biometrice pot prezice simptomele de depresie. Cercetătorii au analizat câteva sute de persoane care lucrau în ture de noapte, cu ajutorul unor ceasuri inteligente. Aceste dispozitive portabile pot sugera ce stare mentală vor avea în următoarea zi.