necesar de proteine

Nutriție | 8 februarie 2025

Care sunt macronutrienții și de ce contează. Exemple de alimente care îi conțin

Macronutrienții sunt cele mai importante substanțe nutritive pe care ar trebui să ți le asiguri din alimentație. Ei furnizează energia de care organismul are nevoie pentru a susține funcțiile vitale. Iată care sunt macronutrienții esențiali pentru organism și cum influențează sănătatea.

Care sunt macronutrienții și de ce contează. Exemple de alimente care îi conțin

Fitness | 1 decembrie 2024

De câte proteine ai nevoie zilnic dacă faci sport. Care este aportul recomandat

Dacă ești sportiv sau preocupat de fitness, ai nevoie de proteine pentru refacerea mușchilor după antrenamente și dezvoltarea masei musculare. Deși sunt importante, nu ar trebui să le acorzi o atenție excesivă și să consumi mai multe decât necesarul real. Află exact de câte proteine ai nevoie zilnic pentru a susține diverse activități fizice.

De câte proteine ai nevoie zilnic dacă faci sport. Care este aportul recomandat