exerciții cu greutăți

News | 31 iulie 2023

Cât de bune sunt exercițiile fizice pentru densitatea osoasă? Ce spun studiile

Odată cu înaintarea în vârstă, densitatea osoasă scade și devenim mai predispuși la fracturi. Exercițiile fizice regulate sunt recomandate pentru a preveni această problemă, dar cât de eficiente sunt și ce tip de activități fizice aduc mai multe beneficii? Iată ce spun studiile recente.

Cât de bune sunt exercițiile fizice pentru densitatea osoasă? Ce spun studiile

Fitness | 3 iulie 2023

Exerciții cardio sau cu greutăți: ce să alegi dacă vrei să slăbești

Orice tip de mișcare te ajută să arzi calorii și să ajungi la greutatea dorită, doar că unele o fac mai rapid decât altele. Dacă te întrebi cum slăbești mai repede – cu exerciții cardio sau cu ridicări de greutăți, află în continuare ce spun specialiștii despre cele două tipuri de antrenamente.

Exerciții cardio sau cu greutăți: ce să alegi dacă vrei să slăbești