complex de vitamina B

Nutriție | 27 februarie 2024

Cele mai bune vitamine pentru ochi și alimentele care mențin vederea bună

Sănătatea ochilor depinde în mare măsură de anumite vitamine și nutrienți esențiali. Acestea susțin vederea și previn afecțiuni oculare precum glaucomul, cataracta și degenerescența maculară. Află care sunt cele mai bune vitamine pentru ochi sănătoși.

Cele mai bune vitamine pentru ochi și alimentele care mențin vederea bună

Nutriție | 19 august 2023

Ce trebuie să știi despre niacină, vitamina toxică în exces

Niacina sau vitamina B3 este esențială pentru metabolism și sistemul nervos. Pe cât de importantă este pentru sănătate, pe atât de periculoasă poate deveni când se administrează într-o doză prea mare. Excesul de niacină din suplimente alimentare este toxic pentru ficat și poate duce la pierderea vederii.

Ce trebuie să știi despre niacină, vitamina toxică în exces

Nutriție | 13 mai 2023

De ce avem nevoie de vitamina B12 și ce simptome are deficitul

Vitamina B12, numită și cobalamină, previne anemia, ajută memoria și susține funcțiile cognitive. Află în continuare ce alimente ne asigură un aport optim, cum se manifestă deficitul și când avem nevoie de suplimente alimentare.

De ce avem nevoie de vitamina B12 și ce simptome are deficitul