Antena
Reclamă

carbohidrați sănătoși

Amidonul rezistent: ce beneficii are și ce alimente îl conțin
Nutriție | 26 iunie 2025

Amidonul rezistent: ce beneficii are și ce alimente îl conțin

Amidonul rezistent este un tip de carbohidrat care acționează ca un prebiotic în organism. Printre altele, contribuie la sănătatea microbiomului intestinal și digestiei, reglează glicemia și ajută la controlul greutății. Află ce alimente în conțin și cum poți să-l incluzi în alimentație. 
Amidonul rezistent: ce beneficii are și ce alimente îl conțin
Alimente cu un conținut ridicat de fibre solubile și insolubile – tabel. Ce sunt fibrele și cum ne ajută
Nutriție | 28 iunie 2024

Alimente cu un conținut ridicat de fibre solubile și insolubile – tabel. Ce sunt fibrele și cum ne ajută

Fibrele alimentare sunt cunoscute pentru rolul important în reglarea digestiei, dar beneficiile lor nu se limitează la prevenirea constipației. Din păcate, alimentația modernă este săracă în acești nutrienți, ceea ce are numeroase efecte negative asupra sănătății. Află ce alimente cu un conținut ridicat de fibre ar trebui să incluzi în meniul tău și cum te ajută. 
Alimente cu un conținut ridicat de fibre solubile și insolubile – tabel. Ce sunt fibrele și cum ne ajută
Ce sunt carbohidrații. Lista de alimente care conțin carbohidrați sănătoși
Nutriție | 9 februarie 2024

Ce sunt carbohidrații. Lista de alimente care conțin carbohidrați sănătoși

Pentru că sunt asociați cu creșterea în greutate și cu riscuri pentru sănătate, carbohidrații au căpătat o reputație proastă. Cu toate acestea, ei sunt sursa principală de energie a organismului și nutriționiștii nu recomandă să-i eliminăm din alimentație. Nu toți carbohidrații sunt la fel. Află ce sunt carbohidrații, care sunt tipurile de carbohidrați și ce alimente îi conțin.
Ce sunt carbohidrații. Lista de alimente care conțin carbohidrați sănătoși
icon