cantitate de apă

Sănătate | 14 februarie 2024

Metode pentru o hidratare optimă. Cum îți poți asigura aportul zilnic de lichide

Este important să-ți asiguri un aport zilnic adecvat de lichide pentru a evita deshidratarea și potențialele probleme de sănătate. Câteva obiceiuri simple te pot ajuta în mod semnificativ. Citește despre metode pentru o hidratare optimă.

Metode pentru o hidratare optimă. Cum îți poți asigura aportul zilnic de lichide

Nutriție | 19 august 2023

Câtă apă trebuie să bei în funcție de greutate. Consultă tabelul

Recomandarea generală este de a consuma cel puțin 2 litri de lichide, dar cantitatea este doar orientativă. Pentru o hidratare corectă, ar trebui să raportezi necesarul zilnic de apă la greutatea corporală, dar și la alți factori importanți. Află câtă apă trebuie să bei în funcție de greutate.

Câtă apă trebuie să bei în funcție de greutate. Consultă tabelul

Nutriție | 20 februarie 2023

Câtă apă trebuie să bei pe zi. Sfaturi de la specialiști

Studiile au oferit recomandări diferite de-a lungul anilor. Dar nevoile individuale de apă depind de mulți factori, inclusiv de sănătatea fiecărui individ în parte, de nivelul de activitate sau de zona în care locuieşte. Află câtă apă trebuie să bei pe zi, potrivit specialiștilor.

Câtă apă trebuie să bei pe zi. Sfaturi de la specialiști