antrenamente

Sănătate | 20 iunie 2025

Creatina poate ajuta la slăbit? Ce efecte are asupra greutății corporale

Creatina este un supliment popular folosit de sportivi și pasionații de fitness pentru îmbunătățirea forței și masei musculare. Deși nu susține în mod direct scăderea în greutate, ea poate influența compoziția corporală. Dacă obiectivul tău este arderea grăsimii, află în ce măsură creatina poate ajuta la slăbit.

Creatina poate ajuta la slăbit? Ce efecte are asupra greutății corporale

Fitness | 9 octombrie 2023

Când e bine să faci sport, dimineața sau seara? Ce spun specialiștii

Exercițiile fizice practicate dimineața aduc beneficii diferite de cele efectuate seara. Ele au și efecte diferite la femei și bărbați. Află când e bine să faci sport dacă vrei să scazi în greutate, să arzi grăsimea sau să te bucuri de o inimă sănătoasă.

Când e bine să faci sport, dimineața sau seara? Ce spun specialiștii

Fitness | 4 mai 2023

Câți pași trebuie să faci pe zi ca să slăbești

Numărul „magic” de 10.000 de pași pe zi atât de promovat în ultimele decenii ca metodă de a ne menține în formă este doar un mit, spun studiile recente. Mersul pe jos are o mulțime de beneficii pentru sănătate, dar câți pași trebuie să faci pe zi ca să slăbești? Iată cum poți slăbi eficient cu ajutorul mersului.

Câți pași trebuie să faci pe zi ca să slăbești