melatonină

Nutriție | 2 martie 2025

Suplimente pentru somn. Vitamine, minerale și extracte din plante care te ajută să dormi mai bine

Dacă ai probleme de somn, ar fi indicat să încerci mai întâi remedii naturale, înainte de a recurge la somnifere. Acestea tind să aibă mai puține efecte secundare decât medicamentele, sunt mai bine tolerate și nu provoacă dependență. Află care sunt cele mai bune suplimente pentru somn.

Suplimente pentru somn. Vitamine, minerale și extracte din plante care te ajută să dormi mai bine

Sănătate | 19 februarie 2025

(P) Cum să îți reglezi ritmul circadian cu ajutorul melatoninei

Ritmul circadian este ceasul intern al corpului tău, care reglează ciclul somn-veghe, temperatura corporală și alte funcții fiziologice importante pe parcursul zilei și nopții. Acesta este influențat de factori externi, cum ar fi lumina soarelui, dar și de substanțe chimice produse de organism. Află cum să îți reglezi ritmul circadian cu ajutorul melatoninei.

(P) Cum să îți reglezi ritmul circadian cu ajutorul melatoninei

Sănătate | 11 februarie 2024

Alimente bogate în melatonină. Cum îți pot îmbunătăți somnul

Melatonina este un tip de hormon, care poate induce somnul în mod natural. Aceasta se poate găsi într-o varietate de alimente, ce pot fi incluse ușor în dietă sau poate fi administrată sub formă de suplimente. Citește despre alimente bogate în melatonină.

Alimente bogate în melatonină. Cum îți pot îmbunătăți somnul

Nutriție | 19 septembrie 2023

Care sunt efectele adverse ale melatoninei din suplimente alimentare

În ultimii ani, suplimentele cu melatonină au devenit un remediu foarte popular împotriva insomniilor, dar ele nu sunt inofensive. Hormonul somnului administrat sub formă de suplimente poate să producă diverse reacții neplăcute și să interacționeze cu anumite medicamente. Află care sunt efectele adverse ale melatoninei.

Care sunt efectele adverse ale melatoninei din suplimente alimentare