depresia de iarnă

Sănătate | 16 ianuarie 2025

Cum să ai grijă de sănătatea mintală în timpul iernii. Sfaturi pentru a combate depresia sezonieră

Zilele mai scurte de iarnă, cu lumină naturală redusă și temperaturi scăzute pot afecta starea de spirit. De la stări de apatie și lipsă de energie, până la depresia sezonieră, anotimpul rece poate avea un impact semnificativ asupra sănătății mintale. Află ce poți face pentru a combate aceste stări.

Cum să ai grijă de sănătatea mintală în timpul iernii. Sfaturi pentru a combate depresia sezonieră

Nutriție | 18 decembrie 2024

Rolul vitaminei D în sezonul rece. Cum să eviți carențele

Cea mai mare cantitate de vitamina D se obține prin expunerea la soare, iar acesta reprezintă motivul pentru care deficiențele apar în special în lunile de iarnă. Rolul vitaminei D în sezonul rece este esențial pentru sănătate, dar asigurarea unui aport optim poate fi o provocare. Află din ce surse poți obține această vitamină în lunile de iarnă.

Rolul vitaminei D în sezonul rece. Cum să eviți carențele