băi cu gheață

Denumită și imersiune în apă rece (CWI) sau crioterapie, se crede că practica de a face o baie de 10 până la 15 minute în apă foarte rece, după o sesiune intensă de exerciții sau după o cursă de alergat ajută la reducerea tensiunii și durerilor musculare. Dacă ești interesată de subiect, află totul despre băile cu gheaţă.