remedii pentru insomnie

Zilele mai scurte și vremea rece pot părea ocazia perfectă pentru a dormi mai bine iarna. Cu toate acestea, mulți oameni au probleme de somn pe durata sezonului rece din cauza dereglării ritmului circadian și modificării stilului de viață. Iată ce poți face pentru a te bucura de un somn odihnitor iarna.

Dacă ai probleme cu somnul și ești în căutarea unor soluții pentru a te odihni mai bine, încearcă remediile naturale înainte de a lua somnifere. Acestea pot induce somnul natural și au mai puține efecte secundare. Iată care sunt cele mai bune ceaiuri cu efect somnifer. 

Înainte de a recurge la somnifere, ar trebui să încerci câteva ceaiuri și suplimente alimentare pentru a scăpa de insomnie. Nu în ultimul rând, o igienă corectă a somnului te poate ajuta să te odihnești mai bine noaptea. Iată care sunt cele mai bune remedii pentru insomnie.