cauzele insomniei

Zilele mai scurte și vremea rece pot părea ocazia perfectă pentru a dormi mai bine iarna. Cu toate acestea, mulți oameni au probleme de somn pe durata sezonului rece din cauza dereglării ritmului circadian și modificării stilului de viață. Iată ce poți face pentru a te bucura de un somn odihnitor iarna.